房颤发作时自我急救问

房颤发作时首先要保持冷静，立即停止剧烈活动休息，测量心率和血压，尝试深呼吸，之后尽快就医，由医生评估处理，有中风风险者还需预防中风。

休息

立即停止正在进行的剧烈活动，找个舒适的地方坐下或躺下休息。对于有基础心脏病史的人群，如本身就患有冠心病、心肌病等疾病的患者，休息尤为重要，因为活动会增加心脏的负担，可能使房颤情况恶化。年轻人如果平时生活方式较健康，偶尔发作房颤时，休息也能帮助心脏逐渐恢复正常节律。

测量心率和血压

如果身边有可用于测量心率和血压的设备，应立即进行测量。通过测量可以初步了解心脏的跳动情况以及血压状态。对于不同年龄的人群，正常心率范围不同，成人正常心率一般为60-100次/分钟，而儿童的心率会因年龄有所差异。如果心率过快（如超过150次/分钟）且伴有血压异常，需要引起重视。

尝试深呼吸

缓慢地进行深呼吸，例如吸气4秒，然后呼气6秒，重复几次。深呼吸可以帮助调节自主神经功能，可能对恢复心脏节律有一定帮助。对于患有呼吸系统疾病的特殊人群，如慢性阻塞性肺疾病患者，深呼吸时要注意避免过度通气等情况，应在自身可耐受的情况下进行。

及时就医

经过初步的自我急救措施后，无论房颤是否缓解，都应尽快前往医院就诊。因为房颤有不同的类型，如阵发性房颤、持续性房颤等，需要医生进行进一步的评估和处理，例如通过心电图检查明确房颤的具体情况，然后根据患者的具体病情（包括年龄、基础疾病等因素）采取相应的治疗措施，如药物复律、电复律等。对于有中风风险的房颤患者，还需要评估并采取预防中风的措施。