是个假性近视怎么治疗问

改善视力可通过保持正确读写姿势并控制近距离用眼时长后休息、保证每日充足户外活动、开展眼球转动等眼部放松训练及专业视觉功能训练、保障不同年龄段充足睡眠时间，儿童青少年需家长留意用眼防假性近视变真性，老年人也需注重用眼卫生定期检查视力。

一、改善用眼习惯

1.1保持正确读写姿势，阅读或书写时眼睛与书本应维持约33厘米的合理距离，需避免弯腰、驼背或躺着看书等不当姿势，以维持眼部肌肉的正常生理状态；1.2严格控制近距离用眼时长，连续进行近距离用眼30-40分钟后，需休息10-15分钟，可通过远眺或做眼保健操等方式缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。

二、增加户外活动

2.1确保每日有充足的户外活动时间，建议每天户外活动时长不少于2小时，充足的自然光照射能够对眼部肌肉起到调节作用，有效缓解视疲劳，对假性近视的恢复具有积极意义。

三、视觉训练

3.1开展眼部放松训练，例如进行眼球转动训练，缓慢地顺时针和逆时针转动眼球多次，以此帮助放松眼部肌肉；3.2可在专业医生的指导下开展视觉功能训练，通过特定的视觉刺激训练来改善眼部调节功能。

四、注意生活作息

4.1保障充足睡眠，小学生每天睡眠时间应达到10小时，中学生需保证9小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于眼部组织进行修复和调节，维持正常的视觉功能。

五、特殊人群提示

5.1儿童青少年是假性近视的高发群体，家长要密切留意孩子的用眼状况，引导孩子养成良好的用眼习惯，防止因长期不良用眼行为致使假性近视发展为真性近视；5.2对于患有假性近视的老年人，也需注重用眼卫生，避免因年龄相关的眼部调节功能变化而使视力问题加重，应定期进行视力检查来监测眼部状况。