血压正常范围多少为标准问

成年人血压正常范围为收缩压90至139且舒张压60至89，收缩压≥140或舒张压≥90为高血压，收缩压<90或舒张压<60为低血压；儿童不同年龄阶段有不同血压正常范围；长期高盐等生活方式影响血压，需低盐、适度运动等；老年人血压波动大需监测等，妊娠期女性要密切监测，低血压人群注意避免突然站起等。

一、成年人血压正常范围

成年人收缩压（俗称高压）的正常范围为90~139mmHg，舒张压（俗称低压）的正常范围为60~89mmHg。当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，可考虑为高血压；若收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg，则可能为低血压。

二、儿童不同年龄阶段血压正常范围

新生儿：收缩压约60~70mmHg，舒张压约30~40mmHg；

1岁左右：收缩压约70~80mmHg，舒张压约40~50mmHg；

2岁以上：收缩压大致计算公式为（年龄×2）+80mmHg，舒张压约为收缩压的2/3，需随年龄增长逐渐趋近成年人正常血压范围。

三、生活方式对血压的影响及应对

长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖等生活方式因素可影响血压。例如，高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加血容量，进而升高血压；适量运动（如每周至少150分钟中等强度有氧运动）有助于维持血管弹性、控制体重，从而辅助维持正常血压。建议保持低盐饮食（每日钠盐摄入<5克）、适度运动、戒烟限酒、保持心理平衡等健康生活方式以维护血压稳定。

四、特殊人群血压注意事项

老年人：因血管弹性减退，血压波动较大，需定期监测血压，避免快速改变体位以防体位性低血压，同时需关注合并其他疾病（如糖尿病、冠心病等）对血压的影响，遵医嘱合理管理血压。

妊娠期女性：妊娠中晚期血压可能出现变化，需密切监测，部分妊娠期高血压属于病理状态，需及时就医评估，以保障母婴健康。

低血压人群：需注意避免突然站起等动作以防头晕跌倒，可通过增加钠盐摄入、适量饮水等方式维持血容量，但若有头晕、乏力等不适需及时就医排查原因。