得了近视眼还能恢复吗问

近视眼分假性近视和真性近视，假性近视可通过休息等恢复，真性近视眼球形态改变难恢复但可矫正；儿童青少年近视具可塑性，需家长监督其用眼等；成年人近视相对稳定但也需注意用眼；可通过合理用眼、饮食运动来预防近视及控制进展，合理用眼要控时间、保环境适宜，饮食多摄入有益眼食物，运动如户外活动、打乒乓球等有益。

一、近视眼能否恢复的情况分类

（一）假性近视

1.形成原因：主要是由于长时间近距离用眼，导致睫状肌持续收缩、痉挛，晶状体厚度增加，从而引起的近视状态。多见于青少年，通常是因为学习压力大、长时间看手机、电脑等电子设备等不良用眼习惯所致。

2.恢复可能性：通过休息、放松睫状肌等方式有可能恢复。比如让眼睛充分休息，避免长时间近距离用眼，可通过远眺、做眼保健操等方式缓解睫状肌痉挛。研究表明，适当的眼部放松活动能够使假性近视患者的视力得到改善，恢复正常。

（二）真性近视

1.形成原因：真性近视是眼球的形态发生了改变，如眼轴变长等，这是一种不可逆的变化。眼轴变长是因为在生长发育阶段，长期不合理用眼等因素影响，导致眼球前后径逐渐延长，外界光线经过眼球屈光系统后，成像落在视网膜前方。

2.恢复情况：真性近视一旦形成，目前医学上还没有方法使其完全恢复到原来的正常状态。但可以通过一些方法矫正视力，如佩戴框架眼镜、角膜接触镜等。对于符合条件的成年人，还可以考虑通过屈光手术来矫正近视，不过手术有一定的适应证和禁忌证，需要经过严格的术前检查来确定是否适合。

二、不同人群近视眼的相关情况

（一）儿童青少年

1.特点：儿童青少年处于生长发育阶段，近视如果是假性近视还有恢复可能，但如果不注意用眼卫生，很容易发展为真性近视。而且儿童青少年的用眼习惯可塑性较强，不良的用眼习惯如读写姿势不正确、在光线过暗或过亮的环境下用眼等都容易导致近视发生或进展。

2.应对措施：家长要注意监督孩子的用眼情况，保证孩子每天有足够的户外活动时间，一般建议每天户外活动不少于2小时，这有助于预防近视的发生和发展。同时要培养孩子良好的用眼习惯，保持正确的读写姿势，控制孩子使用电子设备的时间。

（二）成年人

1.特点：成年人的眼球发育基本稳定，真性近视相对稳定，但如果仍不注意用眼健康，可能会出现近视度数进一步加深等情况。

2.应对措施：成年人要继续保持良好的用眼习惯，定期进行视力检查。如果考虑屈光手术矫正近视，要到正规医院进行全面的术前检查，评估眼部情况是否适合手术。同时，成年人如果长时间用眼工作，要注意每隔一段时间让眼睛休息放松。

三、预防近视眼及控制近视进展的方法

（一）合理用眼

1.用眼时间控制：避免长时间连续用眼，一般建议每隔40-50分钟休息10-15分钟，可以看看远处、闭目养神等。

2.用眼环境：保证用眼环境的光线适宜，读写时灯光要充足但不刺眼，避免在晃动的车内等不稳定环境下用眼。

（二）饮食与运动

1.饮食方面：可以多摄入一些对眼睛有益的食物，如富含维生素A的食物（胡萝卜、菠菜等）、富含叶黄素的食物（玉米、南瓜等），这些营养成分有助于维护眼睛的健康。

2.运动方面：适当的运动也有助于预防近视，除了前面提到的户外活动，像乒乓球等球类运动，在打球过程中眼睛需要快速追随球体，对眼部肌肉的调节是一种很好的锻炼，有助于缓解眼疲劳，预防近视。