孕期腿发酸怎么回事问

孕期腿发酸由激素变化、体重增加负担、血液循环不畅、缺钙、姿势不当等因素引起，可通过适当休息、避免久站久坐、适度按摩、补钙等缓解，严重或伴异常症状需就医，孕妇要保持良好姿势、合理控重、均衡营养来降低腿发酸几率。

体重增加负担

随着孕期进展，胎儿逐渐长大，孕妇体重不断增加，下肢所承受的重量也随之加重。尤其是到了孕中晚期，腿部肌肉长时间处于紧张状态来支撑增大的体重，容易产生疲劳感，进而出现腿发酸的情况。不同孕周体重增长不同，一般孕中期每周体重增长约0.3-0.5千克，孕晚期每周约0.4-0.5千克，体重增加过多会加重腿部负担。

血液循环不畅

孕期增大的子宫可能会压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻，血液循环不畅。静脉血淤积在腿部，会导致腿部肌肉缺氧、代谢产物堆积，从而引起腿发酸。孕妇长时间站立或坐着时，这种血液循环不畅的情况更容易发生。

缺钙因素

孕期胎儿生长发育需要大量的钙，若孕妇钙摄入不足，会导致血钙浓度降低，引起神经肌肉兴奋性增高，出现腿部肌肉痉挛、发酸等症状。孕妇每日钙的推荐摄入量为孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克，日常饮食中如牛奶、豆制品等钙含量丰富的食物摄入不足时就容易缺钙。

姿势不当影响

孕期孕妇身体重心改变，为保持平衡，可能会不自觉地采取一些特殊姿势，如腰部前凸、腿部外展等，这会使腿部肌肉长期处于不正常的拉伸或紧张状态，时间久了就会引发腿发酸。比如长时间采取不正确的坐姿或站姿都会对腿部肌肉产生不良影响。

对于孕期腿发酸的情况，孕妇可以通过适当休息、避免长时间站立或坐着、进行适度的腿部按摩、补充足够的钙等方式来缓解。如果腿发酸情况严重或伴有其他异常症状，如腿部肿胀明显、疼痛剧烈等，应及时就医检查，以排除其他疾病的可能。同时，孕妇要注意保持良好的姿势，合理控制体重增长，保证营养均衡摄入，以降低腿发酸的发生几率。