来月经能不能洗头问

来月经能否洗头需从生理角度看，月经期间激素变化致抵抗力稍降但洗头非绝对禁忌，关键是做好保暖，包括用温水洗头、洗完尽快吹干，不同人群如体质弱、有头部疾病、青春期少女、更年期女性在月经期间洗头时保暖要求更需注意。

一、生理角度的基本情况

女性在月经期间，身体的激素水平会发生变化，机体的抵抗力相对平时会有所下降，但洗头本身并非绝对禁忌。从头皮的血液循环来看，正常洗头一般不会直接对月经产生不良影响。只要做好保暖措施，避免头部着凉，就可以正常洗头。

二、保暖措施的重要性及具体做法

1.水温要求：洗头时应使用温水，一般建议水温保持在38~40℃左右。温水可以促进头部的血液循环，同时避免过冷或过热的水刺激头皮。过冷的水可能会引起头部血管收缩，而过热的水可能会过度刺激头皮，都不利于头部健康。

2.洗头后尽快吹干：洗完头后要及时用干毛巾擦干头发，然后尽快使用吹风机将头发吹干。吹风机应选择低温档，与头发保持一定距离，一般保持15~20厘米左右，从发根到发梢依次吹干。这样可以防止头部受凉，因为头部着凉可能会导致头痛等不适症状，虽然目前没有明确证据表明头部着凉会直接影响月经，但从整体健康角度考虑，做好保暖是很有必要的。

三、不同人群的特殊情况

1.体质较弱的女性：对于体质较弱、容易出现痛经等不适症状的女性，在月经期间洗头时更要严格注意保暖。除了上述的水温、及时吹干头发外，还可以在洗头前适当喝一些温水，让身体有一定的温暖基础。同时，洗头时间不宜过长，尽量控制在10分钟以内，减少头部暴露在寒冷环境中的时间。

2.患有某些头部疾病的女性：如果女性本身患有偏头痛等头部疾病，在月经期间洗头时需要更加谨慎。这类女性的头部神经比较敏感，洗头时的温度变化、头部受冷等情况都可能诱发偏头痛发作。所以在洗头时要格外注意水温的稳定，吹干头发要彻底，避免头部残留水分导致受凉引发头痛。

3.青春期少女：青春期少女身体各方面还在发育中，相对来说抵抗力可能更需要呵护。在月经期间洗头时，同样要遵循上述的保暖原则。家长可以提醒青春期少女注意洗头后的保暖，帮助她们养成良好的卫生习惯，同时又能保障身体健康。

4.更年期女性：更年期女性的身体机能开始衰退，血液循环相对较慢。在月经期间洗头时，更要注重保暖措施。可以选择在温暖的室内洗头，并且加快洗头和吹干头发的速度，确保头部不会受凉。因为更年期女性身体的调节能力下降，头部受凉后可能更容易出现各种不适反应。