皮肤晒伤了通红疼痛怎么办问

皮肤晒伤后可及时用凉水湿敷或使用冷敷凝胶等产品降温舒缓，涂抹含舒缓成分保湿喷雾或敷含保湿成分补水面膜补充水分，穿着宽松透气衣物并避免阳光再次照射，若出现严重症状如水疱、剧烈疼痛、发热等需及时就医，儿童皮肤更脆弱出现严重情况要尽快就医，医生会据情况给予相应药物治疗。

一、及时降温舒缓

用凉水湿敷：皮肤晒伤通红疼痛时，可立即用凉水浸湿的毛巾或纱布湿敷晒伤部位，一般持续15-20分钟，凉水能带走皮肤表面热量，缓解疼痛和红肿。对于儿童，要注意水温不宜过低，以接近体温的凉水为宜，避免过冷刺激引起不适。成年人也需注意湿敷时间，避免长时间冷敷导致局部冻伤。

使用冷敷凝胶等产品：市面上有专门的冷敷凝胶，其成分温和，能起到持续降温舒缓的作用。将冷敷凝胶涂抹在晒伤部位并轻轻按摩，帮助吸收，可减轻晒伤带来的疼痛和红肿感。不同年龄人群均可使用，但儿童使用时要选择儿童专用且无刺激的产品。

二、补充皮肤水分

涂抹保湿喷雾：选择含有芦荟等舒缓成分的保湿喷雾，均匀喷洒在晒伤部位，为皮肤补充水分。保湿喷雾可以随时使用，方便快捷。儿童使用时要注意避免误喷入眼内，成年人使用时也应保持适当距离。例如，芦荟成分具有一定的抗炎舒缓作用，能帮助修复晒伤皮肤。

敷补水面膜：使用含有透明质酸等保湿成分的补水面膜，敷在晒伤部位，能深层为皮肤补水，缓解晒伤后的干燥和疼痛。但面膜的选择要适合不同年龄肤质，儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用无刺激面膜；成年人可根据自身肤质选择合适的补水面膜。敷面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可。

三、避免进一步刺激

穿着宽松衣物：晒伤后应穿着宽松、柔软、透气的衣物，如棉质衣物，避免衣物摩擦晒伤部位，加重疼痛和损伤。儿童的衣物要选择纯棉材质，且尽量宽松，减少对晒伤皮肤的摩擦。成年人也应避免穿着紧身、粗糙的衣物，以免刺激晒伤皮肤。

避免阳光再次照射：在皮肤晒伤未恢复前，要避免再次暴露在阳光下，外出时应做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。儿童由于皮肤更脆弱，更要严格避免阳光直射，尽量在阴凉处活动。成年人同样要注意，即使晒伤不严重，再次暴晒也可能加重晒伤程度。

四、严重情况及时就医

出现严重症状需就诊：如果皮肤晒伤后出现水疱、剧烈疼痛、发热等严重症状，应及时就医。儿童出现这些严重情况时更要尽快就医，因为儿童的皮肤修复能力相对较弱，且对疼痛等症状的表达可能不清晰，需要专业医生进行评估和处理。成年人若晒伤严重未及时处理，可能会导致皮肤感染等更严重的后果。医生可能会根据晒伤的程度给予相应的药物治疗，如外用糖皮质激素等，但会严格根据患者情况合理用药。