吃凉的就拉肚子是怎么回事问

吃凉的食物易拉肚子的原因包括肠道敏感性高、乳糖不耐受、腹部受凉致肠道功能紊乱、胃肠道疾病影响（如慢性肠炎、胃溃疡等），还有特殊人群（儿童、老年人、女性生理期）因自身特点吃凉食更易腹泻，儿童消化系统未熟、老年人肠道功能衰退、生理期女性身体虚弱且盆腔充血肠道敏感，都易因吃凉食出现拉肚子情况。

一、肠道敏感性高

有些人的肠道较为敏感，当食用凉的食物时，低温刺激会使肠道蠕动加快。正常情况下，肠道蠕动有其稳定的节奏，而敏感的肠道受到凉刺激后，这种节奏被打乱，从而引发拉肚子的情况。例如，部分肠易激综合征患者，其肠道对温度等刺激的耐受性较低，吃凉的就容易出现腹泻症状。

二、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶或者乳糖酶活性较低的人群，在摄入凉的乳制品时，凉的刺激可能会加重乳糖不耐受的反应。因为乳糖不能被充分消化吸收，在肠道内被肠道细菌发酵，产生气体和酸性物质，刺激肠道，导致腹泻。比如一些亚洲人群中乳糖不耐受的发生率相对较高，喝凉牛奶后易拉肚子。

三、腹部受凉相关的肠道功能紊乱

即使不是直接吃特别凉的食物，吃凉的东西时也可能同时导致腹部受凉，进而引起肠道功能紊乱。腹部受凉会影响肠道的血液循环和正常的生理功能，使肠道的消化、吸收等功能失调，出现拉肚子的现象。尤其对于儿童来说，其腹部保暖能力相对较弱，更容易因吃凉的而出现这种情况。

四、胃肠道疾病影响

1.慢性肠炎：本身患有慢性肠炎的患者，肠道黏膜处于相对敏感和受损的状态。凉的食物会进一步刺激肠道黏膜，导致炎症反应加重，肠道的吸收和分泌功能失衡，引发腹泻。例如，患有溃疡性结肠炎的患者，肠道黏膜有炎症病变，吃凉的东西后肠道刺激增加，腹泻症状容易发作。

2.胃溃疡等胃部疾病：一些胃部疾病可能间接影响肠道功能，当吃凉的食物时，胃部受到凉刺激后，胃的蠕动和消化功能受到影响，进而也会影响到肠道的消化吸收，导致拉肚子。因为胃和肠道是相连的消化系统，胃部的不适可能会传导至肠道。

特殊人群情况

1.儿童：儿童的消化系统发育尚未完全成熟，肠道屏障功能相对较弱，对温度变化更敏感。所以儿童吃凉的食物后更容易出现拉肚子的情况。家长应注意给儿童合理饮食，避免让儿童过多食用凉的食物，如冰棍、凉饮料等。

2.老年人：老年人的肠道功能逐渐衰退，肠道蠕动能力减弱，对温度刺激的适应能力下降。而且老年人可能本身存在一些基础疾病，如肠道慢性炎症等，吃凉的食物后更易引发腹泻。老年人要注意保暖，饮食上尽量避免过凉的食物，选择温热、易消化的食物。

3.女性生理期：女性在生理期时，身体相对较虚弱，盆腔处于充血状态，肠道也可能会有一定程度的敏感。此时吃凉的食物，凉刺激可能会加重肠道的不适，导致拉肚子。所以生理期女性要特别注意腹部保暖，避免食用凉的食物。