痔疮吃什么好得快问

富含膳食纤维的食物可增加粪便体积、促进肠道蠕动以预防和缓解便秘从而减少痔疮压力，不同年龄人群需求有别；具有清热凉血作用的食物对缓解痔疮症状有帮助但体质虚寒者需适量；应选择低脂肪食物以避免便秘影响痔疮；充足饮水可使粪便湿润减少对痔疮刺激，不同人群饮水量有差异且应少量多次饮水。

一、富含膳食纤维的食物

膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘，而便秘是加重痔疮的常见诱因之一。例如全麦面包、燕麦、糙米等全谷物食品，每100克全麦面包中约含有10克膳食纤维；还有各种蔬菜，像菠菜、西兰花、胡萝卜等，以菠菜为例，每100克菠菜含膳食纤维约2.2克；以及水果，如苹果、香蕉、梨等，苹果（带皮）每100克含膳食纤维约2.4克。多摄入这类食物可以保持大便通畅，减少排便时对痔疮部位的压力。不同年龄人群对膳食纤维的需求量有所差异，一般成年人每天膳食纤维摄入量建议在25~30克，儿童则根据年龄有所不同，比如7~10岁儿童每天约18克左右。女性在孕期等特殊时期对膳食纤维的需求会增加，男性若有久坐等不良生活方式也应增加膳食纤维摄入来预防痔疮。

二、具有清热凉血作用的食物

一些食物具有清热凉血的功效，对缓解痔疮引起的便血、肿痛等症状可能有帮助。比如苦瓜，苦瓜中含有苦瓜苷等成分，具有一定的清热作用，可凉拌、清炒等食用；还有芹菜，芹菜富含膳食纤维和多种维生素，有清热利湿等功效，能炒食或凉拌；此外，木耳也是不错的选择，黑木耳有凉血止血等作用，可凉拌或与其他食材搭配炒菜等。对于有痔疮且体质偏热的人群较为适宜，但对于体质虚寒的人群则要适量食用，以免加重虚寒症状。

三、低脂肪食物

过多摄入高脂肪食物容易导致便秘，进而影响痔疮情况。所以应选择低脂肪食物，如鸡胸肉，每100克鸡胸肉脂肪含量较低，约为5克左右，可通过清蒸、烤制等方式食用；还有鱼肉，像鲈鱼、鲫鱼等，以鲈鱼为例，每100克鲈鱼脂肪含量约3.4克，清蒸鲈鱼是比较健康的做法；另外，豆类及豆制品也是低脂肪优质蛋白来源，如豆腐，每100克豆腐脂肪含量约3.7克，可用于制作多种菜肴。不同年龄人群中，儿童处于生长发育阶段，脂肪摄入需保证基本需求但要控制量，青少年、成年人及老年人都应减少高脂肪食物摄入来维护肠道健康，降低痔疮相关风险。

四、多喝水

充足的水分摄入可以使粪便保持湿润，便于排出，减少干结粪便对痔疮部位的刺激。一般建议每天饮水量在1500~2000毫升左右，不同年龄、性别、生活方式的人群有所差异。例如从事重体力劳动的人、高温环境下工作的人需要摄入更多水分；儿童由于新陈代谢快也应保证充足饮水；女性在孕期、哺乳期等特殊时期也需要增加水分摄入来维持身体正常生理功能，有助于缓解痔疮相关不适。可以少量多次饮水，不要等到口渴了才喝水。