痔疮便秘怎么办问

痔疮便秘需从多方面综合调整，要调整饮食结构，增加膳食纤维摄入、保证充足水分；养成良好排便习惯，定时排便、避免久蹲；适度运动，进行有氧运动和提肛运动；还可就医治疗，通过药物或手术等，特殊人群依自身特点采取相应措施来改善痔疮便秘状况。

一、调整饮食结构

1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。研究表明，每日摄入25~35克膳食纤维有助于改善便秘情况。同时，水果也是不错的选择，像苹果、香蕉、梨等，以香蕉为例，其含有的果胶能吸收肠道水分，使粪便变软，利于排出。

2.保证充足水分：每天饮用足够的水，一般建议成年人每天饮水1500~2000毫升。充足的水分能使粪便保持湿润，易于排出。对于痔疮便秘的患者，早晨起床后喝一杯温开水，能刺激肠道蠕动，有较好的通便效果。

二、养成良好排便习惯

1.定时排便：每天尽量在固定的时间排便，比如早餐后半小时，建立良好的排便反射。即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便感觉。对于儿童，家长可帮助其养成定时排便的习惯，一般从幼儿期开始引导，每天固定时间让孩子尝试排便。

2.避免久蹲：排便时不要长时间蹲坐，一般控制在5~10分钟内。久蹲会增加腹压，加重痔疮症状，同时也不利于顺利排便。对于老年人，由于身体机能下降，更要注意避免久蹲，可使用坐便椅辅助排便。

三、适度运动

1.有氧运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。散步是比较适合的运动方式，每天坚持散步30分钟左右，能促进肠道蠕动。对于孕妇这一特殊人群，散步能在一定程度上缓解痔疮便秘情况，且相对安全。慢跑则需要根据自身身体状况进行，每周可进行3~4次，每次15~20分钟。

2.提肛运动：随时随地都可进行提肛运动，每次收缩肛门3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天可进行3~4组。提肛运动能增强肛门括约肌的功能，改善局部血液循环，对痔疮和便秘都有一定的改善作用。老年人进行提肛运动时要注意力度适中，避免过度用力。

四、就医治疗

1.药物治疗：如果通过上述生活方式调整后便秘情况仍无改善，可在医生指导下使用一些缓泻剂，如乳果糖口服溶液等。但要注意避免自行长期使用刺激性泻药，以免对肠道造成不良影响。对于痔疮，可使用一些外用药物，如痔疮膏等，缓解痔疮引起的疼痛、肿胀等症状。

2.手术治疗：如果痔疮比较严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗。但手术治疗有一定的适应证和禁忌证，需要医生根据患者的具体情况进行评估。例如，对于严重的混合痔且保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术，但老年人身体状况较差时需要谨慎评估手术风险。

总之，痔疮便秘需要从饮食、排便习惯、运动等多方面综合进行调整，根据具体情况选择合适的治疗方法，特殊人群要根据自身特点采取相应的措施。