一岁半宝宝贫血吃什么问

一岁半宝宝贫血可通过饮食调整改善，要保证食物富含铁及助铁吸收的维生素C，如红肉、动物肝脏、豆类提供铁，橙子、猕猴桃、西兰花等提供维生素C，严重贫血需就医，添加食物循序渐进，注意饮食多样化、烹饪方式清淡易消化，避免宝宝挑食偏食及加重消化负担。

一、饮食调整原则

一岁半宝宝贫血通常可通过饮食来改善，要保证食物中富含铁、维生素C等有助于铁吸收的营养素。

（一）富含铁的食物

1.红肉：像牛肉、猪肉等红肉是优质铁的良好来源，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克左右，且铁的吸收率相对较高。可以将牛肉制成肉泥、肉末等形式给宝宝食用，如做成牛肉粥，把牛肉剁成细沫后加入煮好的米粥中，既容易消化又能补充铁元素。

2.动物肝脏：猪肝含铁量较为丰富，每100克猪肝含铁约22.6毫克，不过由于肝脏是代谢器官，不宜频繁大量食用，可每周给宝宝吃1-2次，每次适量，比如做成猪肝泥，将猪肝煮熟后用勺子压成泥状，搭配辅食一起进食。

3.豆类：黑豆、红豆等豆类也是铁的良好来源，以黑豆为例，每100克黑豆含铁约7毫克，可将黑豆打成豆浆或者煮烂后做成豆泥给宝宝食用，如红豆粥，把红豆煮烂后加入米粥中，为宝宝补充铁元素。

（二）富含维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收，所以要搭配富含维生素C的食物一起食用。例如新鲜的水果，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，可将橙子榨成橙汁（过滤掉渣后）给宝宝少量饮用；还有猕猴桃，每100克猕猴桃维生素C含量高达62毫克，能切成小块让宝宝直接食用或者做成猕猴桃泥。蔬菜中如西兰花，每100克西兰花维生素C含量约为51.6毫克，可将西兰花焯水后切碎，加入到宝宝的面条、粥等食物中。

二、特殊情况注意事项

如果宝宝贫血是较为严重的情况，单纯饮食调整可能不够，需要及时就医明确贫血类型等。同时要注意宝宝的消化功能，添加新的食物时要循序渐进，观察宝宝是否有过敏、消化不良等情况。对于一岁半的宝宝，要保证饮食的多样化，避免养成挑食、偏食的习惯，因为这可能会加重贫血状况。另外，要注意烹饪方式，尽量采用清淡、易消化的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，避免过度油煎、油炸，以免影响宝宝对食物中铁等营养成分的吸收以及加重消化负担。