牙龈萎缩了怎么办问

牙龈萎缩由多种原因引起，需针对性改善，如治疗牙周炎等基础疾病、纠正刷牙习惯、使用合适口腔护理产品，不同人群有不同注意事项，儿童要监督养成良好习惯，成年人要保持良好生活方式，老年人要注重口腔清洁及控制基础疾病，以维护牙龈健康。

一、明确牙龈萎缩的原因

牙龈萎缩可能由多种原因引起，如不正确的刷牙方法，像横向刷牙，会过度磨损牙龈；牙周炎是常见原因，细菌感染导致牙周组织破坏，进而引起牙龈萎缩；牙齿错位拥挤，使得口腔清洁困难，容易引发牙龈萎缩；随着年龄增长，牙龈也会出现生理性萎缩等。

二、针对性改善措施

（一）治疗基础疾病

如果是牙周炎导致的牙龈萎缩，需要进行系统的牙周治疗。首先要进行洗牙，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等局部刺激因素；然后根据牙周炎的严重程度，可能还需要进行龈下刮治、根面平整等治疗，控制牙周炎症，阻止牙龈萎缩进一步发展。对于由牙齿错位拥挤引起的牙龈萎缩，可能需要进行正畸治疗来排齐牙齿，创造良好的口腔清洁条件。

（二）纠正刷牙习惯

养成正确的刷牙方法，推荐使用巴氏刷牙法。将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进行轻度颤动，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。

（三）使用合适的口腔护理产品

可以使用含氟牙膏，氟化物能够增强牙齿的抗龋能力，同时对牙龈健康也有一定的维护作用；还可以使用含有氯己定等成分的漱口水，帮助抑制口腔内的细菌生长，但要注意儿童应避免使用含酒精的漱口水，且使用漱口水不能替代刷牙。

三、不同人群的注意事项

（一）儿童

儿童牙龈萎缩相对较少见，多因不良口腔习惯引起，如儿童喜欢啃咬硬物等。家长要监督儿童养成良好的口腔卫生习惯，帮助儿童正确刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，定期带儿童进行口腔检查，及时发现口腔问题并处理，避免因不良习惯导致牙龈萎缩等口腔问题。

（二）成年人

成年人要注意保持良好的生活方式，均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素D等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品等，这些营养素对牙龈健康有益。同时要避免吸烟，吸烟会加重牙周炎等疾病的发生风险，进而可能导致牙龈萎缩加重。

（三）老年人

老年人牙龈生理性萎缩较常见，要更加注重口腔清洁，可选择软毛牙刷，刷牙力度要适中。定期进行口腔检查，60岁以上老年人建议每半年到一年进行一次口腔检查和洗牙等口腔保健措施。如果老年人患有糖尿病等基础疾病，要积极控制血糖，因为高血糖会影响牙周组织的愈合，加重牙龈萎缩的进展。

牙龈萎缩的改善需要根据具体原因采取相应措施，不同人群要结合自身特点注意口腔保健和基础疾病的控制等，以最大程度维护牙龈健康。