小腿骨膜炎怎么办问

小腿骨膜炎可通过休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、康复训练来处理，若疼痛持续不缓解等应及时就医，医生会进行体格检查及可能建议X线等检查。休息制动可让小腿充分休息；急性期冷敷收缩血管减轻肿胀疼痛，过后热敷促进血液循环；非甾体抗炎药抗炎止痛但使用需遵医嘱；疼痛缓解后进行小腿肌肉拉伸和力量训练预防复发；出现特定情况要及时就医评估。

具体做法：避免引起疼痛的活动，如长时间行走、跑步等，让小腿得到充分休息，必要时可使用拐杖等辅助工具减轻患肢负担。对于儿童患者，要避免其进行剧烈的奔跑、跳跃等运动，因为儿童骨骼肌肉处于发育阶段，过度运动更容易引发骨膜炎。

冷敷与热敷

冷敷

原因：在骨膜炎急性期（一般指发病后48小时内），冷敷可以收缩血管，减少局部充血，减轻肿胀和疼痛。

具体做法：用冰袋或冷毛巾敷在小腿疼痛部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。儿童进行冷敷时要注意控制时间和冰袋温度，避免冻伤皮肤，可在冰袋和皮肤之间隔一层毛巾。

热敷

原因：在急性期过后，热敷可以促进局部血液循环，加速炎症消退和组织修复。

具体做法：用热水袋或热毛巾敷在小腿，温度以皮肤能耐受为准，每次15-20分钟，每天3-4次。对于老年患者，由于其皮肤感觉相对不敏感，热敷时要特别注意温度，防止烫伤。

药物治疗

非甾体抗炎药

作用：具有抗炎、止痛的作用，可缓解小腿骨膜炎引起的疼痛和炎症。例如布洛芬等非甾体抗炎药，但儿童使用需谨慎，一般不推荐低龄儿童首先使用药物止痛，可先尝试非药物治疗。

使用注意：如果需要使用药物，应在医生指导下根据患者年龄、病情等情况选择合适的药物，成人可在医生建议下短期使用非甾体抗炎药来缓解症状，但要注意可能出现的胃肠道不适等副作用。

康复训练

原因：在疼痛缓解后，适当的康复训练可以增强小腿肌肉力量，改善肌肉的柔韧性，预防骨膜炎复发。

具体训练：

小腿肌肉拉伸：站立位，一脚向前迈出，保持后腿伸直，身体向前倾，感受小腿后侧肌肉的拉伸，每个姿势保持15-30秒，重复2-3次。儿童进行拉伸训练时要注意动作幅度不宜过大，避免造成肌肉拉伤。

小腿肌肉力量训练：可进行踮脚尖运动，双脚后跟抬起，脚尖着地，每次保持5-10秒，重复10-15次。老年患者进行力量训练时要根据自身身体状况调整强度，避免过度劳累加重病情。

就医评估

何时就医：如果小腿疼痛持续不缓解，或者出现肿胀加重、皮肤发热、活动明显受限等情况，应及时就医。例如儿童患者如果骨膜炎症状经过休息等初步处理后没有改善，就需要尽快就医进行专业评估。

就医检查：医生一般会进行体格检查，了解小腿疼痛部位、肿胀情况等，还可能会建议进行X线等检查，以排除其他骨骼病变等情况，明确骨膜炎的诊断和病情严重程度。