腰部筋膜炎的症状及治疗问

腰部筋膜炎主要症状为腰部疼痛（晨起或久不动加重、适当活动可稍缓但过度活动加剧）、伴肌肉紧张僵硬及活动受限，不同年龄人群症状有特点；治疗包括一般治疗（休息、物理治疗如热敷、红外线照射、推拿按摩）、药物治疗（用非甾体抗炎药但需注意人群差异）、康复锻炼（腰部伸展、拱桥运动等），特殊人群儿童要优先非药物干预、老年人要注意物理治疗力度时间、药物使用及康复锻炼适度。

不同年龄人群症状特点

儿童：儿童患腰部筋膜炎相对较少见，若患病可能因玩耍、运动姿势不当等引起，症状可能表现为腰部轻微疼痛、活动时稍有不适，但由于儿童表述能力有限，可能仅表现为不爱活动等。

成年人：成年人由于日常工作生活中腰部使用较多，如长期伏案、久坐、弯腰劳作等，更容易出现腰部筋膜炎，症状相对典型，疼痛、肌肉紧张等表现较明显。

老年人：老年人腰部肌肉、筋膜等组织退变，患腰部筋膜炎后疼痛可能持续时间较长，且肌肉僵硬感更明显，活动受限相对更严重，可能与老年人身体机能下降，修复能力减弱有关。

腰部筋膜炎的治疗

一般治疗

休息：患病后要注意休息，避免腰部过度劳累，减少弯腰、久坐等动作，让腰部肌肉、筋膜得到充分放松，利于炎症消退。例如久坐办公的人群，每隔一段时间就要起身活动腰部。

物理治疗

热敷：通过热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。

红外线照射：利用红外线的热效应，改善腰部组织的血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。一般照射距离腰部皮肤30-50厘米，每次照射20-30分钟。

推拿按摩：专业的推拿按摩可以放松腰部紧张的肌肉，缓解筋膜的粘连，减轻疼痛。但要注意按摩需由专业人员操作，避免手法不当加重损伤。

药物治疗

可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，起到抗炎、止痛的作用。但需注意不同人群的用药差异，例如儿童一般不推荐使用非甾体抗炎药，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险。

康复锻炼

腰部伸展运动：仰卧位，双腿屈膝，双手抱住双膝，将双膝拉向胸部，保持10-15秒，然后放松，重复10-15次。

腰部拱桥运动：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20秒左右，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

特殊人群注意事项

儿童：儿童患腰部筋膜炎多与外伤或不良姿势有关，治疗时应优先采用非药物干预，如纠正不良姿势、适当的轻柔按摩等，避免使用成人的药物治疗方法，防止药物不良反应对儿童身体造成影响。

老年人：老年人身体机能衰退，在治疗时物理治疗要注意力度和时间，避免过度刺激加重腰部损伤。药物使用要谨慎，密切关注用药后的身体反应，如出现胃肠道不适等要及时调整治疗方案。同时康复锻炼要循序渐进，根据自身身体状况适度进行，避免因锻炼过度导致症状加重。