轻微腰间盘突出怎么治问

腰间盘突出的治疗包括一般治疗、康复锻炼和药物辅助。一般治疗有休息（急性期卧硬板床、改变不良生活方式）和物理治疗（热敷、牵引、按摩，各有适用与禁忌人群）；康复锻炼包括腰部肌肉锻炼（小燕飞、五点支撑法等）；药物辅助有非甾体抗炎药（有禁忌人群）和肌肉松弛剂（有禁忌人群）。

一、一般治疗

1.休息

对于轻微腰间盘突出患者，休息是非常重要的。急性期应尽量卧硬板床休息，一般卧床休息3-4周左右。休息可以减轻椎间盘所受的压力，缓解疼痛症状。例如，长时间站立或坐着会增加腰部椎间盘的压力，加重病情，而充足的休息能让腰部肌肉得到放松，椎间盘压力降低。不同年龄的患者，休息的要求基本一致，但儿童由于处于生长发育阶段，更要注意避免过度劳累导致腰部损伤加重。

对于有不良生活方式的患者，如长期久坐、弯腰工作等，需要改变这些习惯，定时起身活动腰部，避免腰部长期处于不良姿势。

2.物理治疗

热敷：可以促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。用温热的毛巾或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷对于不同年龄的患者都适用，但儿童皮肤较娇嫩，要注意温度不宜过高，避免烫伤。对于有腰部皮肤破损、感染等情况的患者不适合热敷。

牵引：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般采用间断牵引，牵引重量根据患者的体重等情况而定，通常从3-5kg开始逐渐增加。牵引对于缓解轻微腰间盘突出引起的疼痛有一定效果，但孕妇、严重骨质疏松患者等不适合牵引治疗。

按摩：专业人员进行腰部按摩可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环。按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。对于有腰部骨折、肿瘤等疾病的患者禁止按摩。不同年龄的患者按摩时都要注意这些禁忌情况，儿童的骨骼等发育尚未完全成熟，按摩需更加谨慎。

二、康复锻炼

1.腰部肌肉锻炼

小燕飞：患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。小燕飞锻炼可以增强腰部伸肌力量，对于不同年龄的患者都可以进行，但儿童要注意动作幅度不宜过大，避免造成腰部肌肉拉伤等。

五点支撑法：患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持2-3秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10-15次为一组，每天可做3-4组。这种锻炼方法有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，不同年龄患者均可进行，但要根据自身情况调整动作幅度和强度。

三、药物辅助（仅说明药物名称，不涉及服用指导）

非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解腰部疼痛症状。但对于有消化道溃疡病史的患者要谨慎使用，儿童一般不推荐使用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估后认为利大于弊。

肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，能缓解腰部肌肉痉挛。但对于肝肾功能不全的患者要注意药物的使用，儿童使用肌肉松弛剂需更加谨慎，应在医生指导下进行。