急性腰扭伤怎么回事怎么办问

急性腰扭伤是腰部软组织因过度牵拉致急性撕裂伤多因腰部突然受扭转等暴力动作所致各年龄段可发体力劳动者等易现表现为受伤后立即剧痛、腰部活动受限、肌肉痉挛处理需立即休息受伤内冷敷后热敷可辅用药物等按摩推拿需专业人员操作疼痛剧烈等需就医预防要运动前热身搬抬重物要正确保持良好姿势。

一、急性腰扭伤是什么

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，多因腰部突然受到扭转、搬抬重物等暴力动作所致。各年龄段均可发生，体力劳动者、运动爱好者等相对更易出现。比如，在搬抬重物时姿势不正确，腰部肌肉突然收缩就可能引发急性腰扭伤。

二、急性腰扭伤的表现

1.疼痛：受伤后立即出现腰部疼痛，疼痛较为剧烈，可呈持续性钝痛或撕裂样痛，咳嗽、喷嚏、腰部活动时疼痛常加剧。

2.腰部活动受限：患者腰部活动明显受限，不能自如地前屈、后伸、侧弯等，这是因为腰部肌肉疼痛、痉挛限制了腰部的正常活动。

3.肌肉痉挛：受伤部位的肌肉可出现紧张、痉挛，触摸时可感觉到僵硬的条索状肌肉。

三、急性腰扭伤的处理方法

1.休息：立即停止导致腰扭伤的动作，卧床休息，卧硬板床有助于腰部肌肉放松，减轻疼痛。对于儿童患者，要避免其继续进行剧烈活动，保证充足的休息时间，以促进腰部损伤的恢复。

2.冷敷与热敷

冷敷：在受伤后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷于腰部，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛。儿童冷敷时要注意控制冰袋温度和冷敷时间，避免冻伤皮肤。

热敷：受伤48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷于腰部，温度以患者能耐受为准，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血肿胀的吸收。

3.药物辅助（非药物干预优先）：可外用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药等，但儿童要谨慎使用，避免皮肤过敏等情况。

4.按摩推拿（需专业人员操作）：在受伤2-3天后，可由专业的按摩师进行适当的腰部按摩推拿，以缓解肌肉痉挛，促进恢复，但对于儿童及老年人等特殊人群要格外轻柔，避免造成二次损伤。

5.就医：如果腰部疼痛剧烈、活动受限严重或经过简单处理后症状无缓解甚至加重，应及时就医，医生可能会进行X线、CT等检查，以排除骨折等其他严重情况。

四、预防急性腰扭伤的措施

1.运动前热身：无论是进行体育活动还是体力劳动前，都要充分进行腰部及相关部位的热身运动，如腰部的旋转、屈伸等活动，使腰部肌肉、韧带等提前适应即将进行的活动，降低急性腰扭伤的发生风险。对于儿童，在进行户外运动前也要做好热身，比如在跑步前先进行简单的腰部拉伸等。

2.正确搬抬重物：搬抬重物时要蹲下，用腿部力量站起，保持腰部挺直，避免弯腰搬抬重物。比如搬抬较重物品时，两人要协调配合，同时用力，动作一致。

3.保持良好姿势：日常生活和工作中要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背等不良姿势，防止腰部肌肉慢性劳损进而引发急性腰扭伤。儿童要注意保持正确的坐姿，避免长时间弯腰看书、写字等。