20岁的人血压140算高吗问

20岁人群收缩压140mmHg需考量，单次测量不能判定为高血压，多次测量后若稳定在该值左右可能临界高血压，受生活方式等因素影响，有家族病史或怀疑继发性高血压要检查，应养成良好生活习惯定期监测血压，生活方式调整后血压仍异常再考虑医学干预。

一、血压的正常范围界定

正常血压的收缩压（高压）一般在90~139mmHg，舒张压（低压）在60~89mmHg。对于20岁的人来说，收缩压140mmHg已处于正常高值范围。

二、收缩压140mmHg的具体分析

1.单次测量结果的考量

仅一次测量收缩压为140mmHg不能立刻判定为高血压。因为血压会受到多种因素影响，比如测量时的情绪状态（紧张、焦虑等）、测量前的运动情况、是否刚刚饮用了咖啡或浓茶等。如果在测量血压前处于平静状态，休息5-10分钟后再次测量，连续多次测量收缩压仍接近或达到140mmHg，就需要引起重视。

2.与高血压诊断标准的关系

高血压的诊断标准是在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。20岁人群如果多次测量后收缩压稳定在140mmHg左右，就可能处于高血压的临界状态。

三、相关影响因素及应对建议

1.生活方式因素

饮食方面：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一。20岁人群如果日常饮食中盐分摄入过多，会使体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。建议减少盐的摄入，每日盐摄入量不超过5克，同时减少腌制食品（如咸菜、腌肉等）、加工食品（如方便面、火腿肠等）的食用。另外，过量摄入高脂肪、高糖食物也可能影响血压，应保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。

运动方面：缺乏运动也是血压升高的一个潜在因素。长期久坐、缺乏体育锻炼会使身体代谢减缓，体重容易增加，而肥胖是高血压的重要危险因素。20岁人群应保持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练，增强身体代谢能力，有助于维持正常血压。

作息方面：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的正常生理节律，导致交感神经兴奋，促使血压升高。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每天睡眠7-8小时左右。

2.特殊情况考虑

如果20岁人群有家族高血压病史，那么其患高血压的风险相对较高，更应密切关注血压变化。同时，一些继发性高血压的因素也需要考虑，如肾脏疾病、内分泌疾病（如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等），虽然相对少见，但也不能忽视。如果怀疑有继发性高血压可能，需要进一步进行相关检查，如尿常规、肾功能、肾上腺超声或CT等检查来明确病因。

四、对特殊人群（20岁人群）的温馨提示

20岁人群相对来说身体机能较好，但也不能忽视血压问题。要养成良好的生活习惯，定期监测血压，至少每年测量一次血压。如果发现血压异常，应及时就医，进一步评估和明确血压情况。在生活中要积极调整生活方式，以降低未来患高血压等心血管疾病的风险。如果通过生活方式调整后血压仍不能恢复正常，可能需要在医生评估后考虑是否需要进一步的医学干预，但一般首先推荐通过非药物方式来改善血压状况。