经常落枕是什么原因问

经常落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、颈部肌肉劳损、颈椎病等原因引起，睡眠姿势不当会因枕头高度或睡姿致颈部肌肉劳损；颈部受凉会使肌肉血管收缩、紧张度增加；长期低头等致颈部肌肉劳损使支撑保护能力下降；颈椎病会因生理曲度改变等致颈部肌肉稳定性下降，受刺激易频繁落枕。

：睡眠时如果枕头高度不合适、睡姿不正确，如长时间过度扭转颈部、趴着睡觉等，会使颈部肌肉处于过度伸展或扭曲状态，容易导致肌肉劳损，进而引发落枕。例如，枕头过高会使颈部过度前屈，枕头过低则可能使颈部过度后伸，都不利于颈部肌肉的放松，长期如此会增加落枕的发生风险。不同年龄段人群受此影响的情况有所不同，年轻人可能因工作压力大等原因更易出现不良睡姿，儿童则可能因睡眠中姿势变换频繁但颈部肌肉力量相对较弱而受影响。

颈部受凉

：夜间睡眠时如果颈部暴露在外，受到寒冷刺激，会引起颈部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血缺氧，肌肉紧张度增加，容易引发落枕。尤其在季节更替时，气温变化较大，如果没有做好颈部保暖，更容易出现这种情况。对于老年人来说，颈部血液循环相对较差，受凉后更易出现肌肉痉挛等问题导致落枕；女性在生理期或产后身体较为虚弱，颈部对寒冷的耐受能力下降，也较易因颈部受凉而落枕。

颈部肌肉劳损

：长期从事低头工作，如长时间使用电脑、手机等，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉慢性劳损。颈部肌肉力量减弱，对颈部的支撑和保护能力下降，就容易频繁发生落枕。比如办公室职员长时间保持低头伏案的姿势，颈部肌肉持续紧张，久而久之就会增加落枕的发生几率。运动员如果颈部肌肉训练过度或运动中颈部受伤后恢复不佳，也可能出现颈部肌肉劳损，进而经常落枕。

颈椎病

：患有颈椎病的人群，颈椎的生理曲度可能发生改变，椎间盘退变等情况会使颈部神经、血管等受到压迫，颈部肌肉的稳定性下降。当颈部处于不良姿势或受到轻微刺激时，就容易引发落枕，且相较于没有颈椎病的人，落枕可能更频繁且恢复相对困难。中老年人是颈椎病的高发人群，随着年龄增长，颈椎退变逐渐加重，更容易出现经常落枕的情况；而一些长期低头的年轻人如果颈部长期处于不良状态，也可能逐渐引发颈椎病，导致经常落枕。