睡觉小腿抽筋怎么回事问

小腿抽筋的原因包括肌肉疲劳、电解质紊乱、寒冷刺激和疾病因素。肌肉疲劳会使神经-肌肉协调功能受影响致肌肉异常收缩；电解质紊乱如钠、钾、钙等失衡，不同年龄人群易出现；寒冷刺激会使小腿肌肉强烈收缩和血管痉挛；疾病方面神经系统疾病如腰椎间盘突出症、帕金森病等及血管疾病如下肢动脉硬化闭塞症、糖尿病相关血管神经病变等都可引发小腿抽筋。

一、肌肉疲劳

长时间的运动、行走或站立，会使小腿肌肉处于疲劳状态。例如运动员高强度训练后，小腿肌肉持续收缩，代谢产物堆积，就容易引发抽筋。肌肉在疲劳时，正常的神经-肌肉协调功能受到影响，导致肌肉异常收缩。

二、电解质紊乱

1.钠、钾、钙等元素失衡：

钠是维持细胞外液渗透压等重要的电解质，钾参与细胞内的代谢等多种生理过程，钙对肌肉收缩和舒张有重要调节作用。当体内钠、钾、钙等电解质含量异常时，如大量出汗后没有及时补充电解质，血液中钙浓度降低（低钙血症）时，神经肌肉兴奋性增高，就容易引起小腿抽筋。比如夏季高温环境下，大量出汗导致电解质丢失，就较易出现这种情况。

对于不同年龄人群，儿童如果挑食等导致营养摄入不均衡，可能出现电解质紊乱；老年人随着年龄增长，身体调节电解质的功能下降，也更容易发生电解质紊乱相关的小腿抽筋。

三、寒冷刺激

当小腿受到寒冷刺激时，如睡眠时被子滑落，小腿肌肉受到寒冷空气或冷水的刺激，会引起肌肉强烈收缩和血管痉挛。儿童皮肤较薄，对寒冷更敏感，夜间睡眠时如果小腿保暖不当，就容易因寒冷刺激发生抽筋；老年人血液循环相对较差，对寒冷的耐受能力较弱，也易受寒冷刺激出现抽筋。

四、疾病因素

1.神经系统疾病：

如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，可导致神经支配区域的肌肉出现异常，包括小腿肌肉，引起抽筋。中老年人是腰椎间盘突出症的高发人群，随着年龄增长，腰椎间盘退变，容易发生突出。

帕金森病等神经系统变性疾病，也可能影响神经对肌肉的控制，导致肌肉痉挛，出现小腿抽筋的症状。这类疾病多见于中老年人。

2.血管疾病：

下肢动脉硬化闭塞症会导致下肢血管狭窄或闭塞，血液循环不畅，肌肉供血不足，容易引起抽筋。老年人由于血管老化等原因，患下肢动脉硬化闭塞症的风险较高。

糖尿病患者如果长期血糖控制不佳，会引起周围神经病变和血管病变，影响神经和肌肉的正常功能，也可能出现小腿抽筋的情况。糖尿病患者随着病程延长，发生并发症的风险增加。