手腕累肿了怎样消肿止痛问

手腕累肿后可采取多措施缓解，包括休息制动、24-48小时内冷敷（儿童注意缩短时间防冻伤）、抬高患肢促进回流、疼痛明显时谨慎用非甾体抗炎药（儿童优先非药物干预）、肿胀缓解后适度按摩及专业理疗，若处理后无缓解或加重伴活动受限等需及时就医，医生会检查并做相应治疗。

一、休息与制动

手腕累肿了首先要让手腕充分休息，避免继续过度使用手腕进行重复性的活动，如长时间打字、握持物品等。让手腕处于放松状态，减少对受损部位的进一步刺激，这有助于肿胀和疼痛的缓解。例如，如果是因为长时间使用鼠标导致手腕累肿，那么应暂停使用鼠标，让手腕得到休息。对于儿童来说，要避免他们进行过于剧烈的手部活动，如长时间玩耍需要用力抓握的玩具等。

二、冷敷

在手腕累肿后的24-48小时内，可以进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋，用毛巾包裹后敷在手腕部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。不过要注意，儿童皮肤比较娇嫩，冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤，每次冷敷时间可适当缩短至10分钟左右。

三、抬高患肢

将手腕抬高，高于心脏水平位置，这样有利于促进静脉回流，减轻手腕的肿胀。可以在休息时用枕头将手腕垫高。对于不同年龄段的人群都适用，例如成年人在坐着时可以将手臂放在桌上，手腕放在垫高的枕头上；儿童则可以在休息时将手臂抬高，如抱着玩具时让手腕处于抬高状态。

四、药物辅助（非甾体抗炎药）

如果疼痛较为明显，可以考虑使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和肿胀，但儿童应谨慎使用，一般优先选择非药物干预措施，除非在医生评估后认为利大于弊。非甾体抗炎药如布洛芬等，能够通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛，但要注意其可能存在的胃肠道等副作用，对于有胃肠道疾病史的人群需要特别关注。

五、物理治疗

1.按摩：在手腕肿胀疼痛缓解一些后，可以进行适度的按摩。由专业人员或者自己轻柔地按摩手腕周围的肌肉，从手腕根部向手指方向轻轻按摩，促进血液循环，但要注意力度适中，避免加重肿胀和疼痛。儿童的话，应由家长在专业指导下进行轻柔按摩，避免用力不当。

2.理疗：如超短波理疗等，能够促进局部的血液循环，加速炎症的消退，从而减轻手腕的肿胀和疼痛。不过理疗需要在专业的医疗机构由专业人员操作，不同年龄的人群可能需要调整理疗的参数等。

六、就医评估

如果手腕累肿经过上述处理后没有明显缓解，或者肿胀疼痛进行性加重，伴有手腕活动受限、麻木等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，可能会通过影像学检查等明确是否存在骨折、韧带损伤等情况，并给予相应的治疗。例如，如果是手腕韧带严重损伤，可能需要进行进一步的固定或者手术等治疗，对于儿童来说，及时就医能确保得到恰当的处理，避免延误病情影响手腕的正常发育等。