孕期体重增长标准是什么问

不同孕前BMI的孕妇孕期体重增长推荐值不同，孕前体重正常者为11.5-16kg，过低者为12.5-18kg，超重者为7-11.5kg，肥胖者为5-9kg，孕早期增重约0.5-2kg，孕中晚期每周增重约0.3-0.5kg，孕妇需定期监测体重，结合合理饮食与适当运动维持合适增重，特殊病史孕妇需个性化管理。

不同孕前BMI的孕妇孕期体重增长推荐值不同，孕前体重正常者为11.5-16kg，过低者为12.5-18kg，超重者为7-11.5kg，肥胖者为5-9kg，孕早期增重约0.5-2kg，孕中晚期每周增重约0.3-0.5kg，孕妇需定期监测体重，结合合理饮食与适当运动维持合适增重，特殊病史孕妇需个性化管理。

一、孕前体重正常（BMI18.5~23.9kg/㎡）的孕妇

孕期体重增长推荐值为11.5~16kg。BMI是身体质量指数，计算方式为体重（kg）除以身高（m）的平方，通过BMI能初步判断孕前体重是否正常，此范围内的孕妇孕期合理增重有助于母婴健康，比如能保障胎儿正常的生长发育，降低一些妊娠并发症的发生风险等。

二、孕前体重过低（BMI<18.5kg/㎡）的孕妇

孕期体重增长推荐值为12.5~18kg。这类孕妇孕前营养储备相对不足，孕期需要更多的体重增长来满足自身储备能量以及胎儿生长的需求，适当多的体重增长可减少低出生体重儿等不良妊娠结局的发生几率。

三、孕前体重超重（BMI24~27.9kg/㎡）的孕妇

孕期体重增长推荐值为7~11.5kg。由于孕前体重已超重，过多的体重增长会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的发生风险，所以这类孕妇要适当控制体重增长幅度，但也需保证胎儿能获得足够的营养。

四、孕前体重肥胖（BMI≥28kg/㎡）的孕妇

孕期体重增长推荐值为5~9kg。肥胖孕妇孕期发生各种妊娠合并症的风险更高，如妊娠期糖尿病、子痫前期等，严格控制体重增长能降低这些严重并发症的发生风险，同时要在医生指导下合理安排饮食和运动等。

不同孕期体重增长也有一定规律，孕早期（妊娠前3个月）体重增长约0.5~2kg，因为孕早期胎儿生长相对缓慢，孕妇可能因妊娠反应等体重增长不明显；孕中晚期（妊娠第4个月至分娩）每周体重增长约0.3~0.5kg较为适宜。在整个孕期过程中，孕妇应定期监测体重增长情况，同时结合合理的饮食和适当的运动来维持合适的体重增长，比如饮食上要保证营养均衡，增加优质蛋白、维生素、矿物质等的摄入，避免高糖、高脂肪食物的过量摄取；运动方面可以选择适合孕妇的运动方式，如散步等，但要避免剧烈运动，且运动需在医生建议下进行。对于有特殊病史的孕妇，比如合并妊娠糖尿病的孕妇，体重增长的控制会更加严格，需在医生和营养师的共同指导下制定个性化的体重管理方案，以保障母婴安全。