感冒口苦口干吃什么好问

感冒出现口苦口干时，饮食要遵循清淡、易消化、补水补维原则，可多喝温开水，吃小米粥等清淡易消化食物及梨、蜂蜜水、绿茶等，要避免辛辣刺激、油腻、过甜过咸食物。

一、饮食调整原则

感冒时出现口苦口干，饮食上应遵循清淡、易消化、补充水分和维生素的原则。

（一）补充水分

多喝温开水，每日保证1500~2000毫升的饮水量，充足的水分有助于促进新陈代谢，缓解口干症状，对于不同年龄人群，婴儿需按需喂养保证水分摄入，儿童和成人可定时定量饮用。

（二）清淡易消化食物

粥类：小米粥、南瓜粥等都是不错的选择。小米粥易于消化，富含碳水化合物能提供能量，南瓜粥含有丰富的果胶等成分，有保护胃黏膜的作用，适合感冒期间胃肠功能较弱的人群，无论儿童还是成人都可食用。

蔬菜水果：

富含维生素C的蔬菜水果有助于增强机体免疫力，如橙子、柠檬、草莓、西兰花、菠菜等。橙子和柠檬可以切片泡水喝，既能补充水分又能摄取维生素C，但对于儿童，要注意避免过量食用过酸的水果刺激胃肠道。

黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜水果也可适当多吃，黄瓜可以凉拌或清炒，西红柿可以煮汤或生吃，为身体补充水分和营养物质。

二、具体食物推荐

（一）梨

梨具有清热降火、润肺止咳的功效，对于感冒引起的口干口苦有一定的缓解作用。可以将梨洗净后直接食用，也可以煮成梨汤饮用。例如，川贝炖梨，取梨一个，挖去核，放入川贝粉3克左右，加适量冰糖和水，蒸食，对于缓解感冒咳嗽、口干等症状有一定帮助，但儿童食用时要注意川贝粉的用量不宜过多，且需在成人监护下食用。

（二）蜂蜜水

适量饮用蜂蜜水有一定的润肺生津作用。但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。对于儿童和成人，可以用温水冲泡蜂蜜，温度不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

（三）绿茶

绿茶含有多种抗氧化物质等成分，适量饮用淡绿茶可以提神醒脑、补充水分，但感冒期间不宜饮用过浓的绿茶，且对于儿童，应避免饮用浓茶，可选择淡的绿茶水少量饮用。

三、避免食用的食物

（一）辛辣刺激性食物

如辣椒、花椒、芥末等，这些食物会刺激口腔和胃肠道，加重口苦口干的症状，无论哪个年龄人群都应避免食用。

（二）油腻食物

像油炸食品、肥肉等，感冒时胃肠功能减弱，食用油腻食物不易消化，还可能加重身体的不适，各类人群都应尽量避免。

（三）过甜过咸食物

过甜食物如糖果、蛋糕等，可能会导致口腔细菌滋生，加重口苦感；过咸食物会使身体缺水情况加重，所以应尽量少吃过甜过咸的食物。