11岁近视怎么办问

11岁儿童近视需先到正规机构全面检查明确情况，然后通过改善用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、科学使用光学矫正器具及定期复查等来防控近视发展，家长和孩子需共同配合坚持执行相关措施以保障视力健康。

一、视力检查与明确诊断

11岁儿童出现近视首先应到正规医疗机构进行全面的视力检查及散瞳验光等检查，以明确近视的度数及类型等情况。通过散瞳验光可以区分是真性近视还是假性近视，因为儿童眼睛的调节能力较强，假性近视有恢复的可能，而真性近视则需要科学干预来控制发展。

二、改善用眼习惯

1.合理安排用眼时间：避免长时间近距离用眼，例如连续看书、写作业、使用电子设备等不宜超过30-40分钟，之后应休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操等。因为长时间近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易导致近视加重。

2.保持正确的读写姿势：读书写字时保持眼睛与书本距离约33厘米（1尺），身体与书桌保持一拳的距离，书本要与桌面成30-40度角。不良的读写姿势会增加眼睛的调节负担，进而影响视力。

三、增加户外活动

保证每天有足够的户外活动时间，建议不少于2小时。户外活动时，眼睛能够接触到自然光线，有助于视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的增长，从而对近视有一定的防控作用。例如在课余时间多去公园玩耍、在放学后进行户外运动等。

四、合理饮食

1.保证营养均衡：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物。维生素A有助于维护视网膜的正常功能，像动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；新鲜的蔬菜水果富含维生素C、E等抗氧化物质，如橙子、蓝莓等；叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用，在绿色蔬菜、玉米等食物中含量较为丰富。合理的饮食可以为眼睛的正常发育和功能维持提供营养支持，有助于防控近视发展。

五、科学使用光学矫正器具

如果经过检查确诊为真性近视且影响到正常的学习和生活，可根据验光结果佩戴合适的框架眼镜。框架眼镜是目前较为安全有效的矫正方式，能够帮助儿童清晰视物，从而减轻眼睛的疲劳。同时，也可以在医生的评估下考虑佩戴角膜塑形镜等，不过角膜塑形镜的佩戴有一定的适应症和严格的佩戴要求，需要在专业医生指导下进行，并且要注意眼部卫生等相关事项。

六、定期复查

定期到眼科进行视力及眼部情况的复查，一般建议3-6个月复查一次。通过定期复查可以及时了解近视的发展情况，以便调整相应的防控措施。例如如果发现近视度数增长较快，就需要进一步查找原因并采取更有效的干预手段。

对于11岁近视的儿童，以上措施需要家长和孩子共同配合坚持执行，并且要充分考虑到儿童的生活方式等因素，营造有利于防控近视的环境和习惯，以最大程度地控制近视的发展，保障儿童的视力健康。