新冠“阳了”嗓子疼怎么办问

缓解嗓子疼可采取一般缓解措施，包括增加水分摄入、调整饮食；局部缓解方法有盐水漱口、适量服用蜂蜜；特殊人群如儿童、老年人有各自注意事项；若嗓子疼严重、持续不缓解或伴严重症状需及时就医并遵医嘱治疗。

一、一般缓解措施

（一）增加水分摄入

保持充足的水分摄入有助于湿润喉咙，缓解疼痛。对于不同年龄人群，成年人每天建议饮用1500-2000毫升左右的水，可以选择白开水、淡茶水等。儿童则根据年龄和体重适量饮水，一般幼儿每天约500-1000毫升，随着年龄增长逐渐增加。比如可以每隔一段时间小口饮用，避免一次大量饮水刺激胃部。

（二）饮食调整

1.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，这些食物会进一步刺激喉咙，加重疼痛。例如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等都要尽量远离。对于有基础胃肠道疾病的人群，刺激性食物还可能影响胃肠道功能，所以更要严格注意。

2.选择温和食物：可以多吃一些清淡、柔软的食物，如米粥、面条、蒸熟的苹果等。米粥容易消化，不会给喉咙带来过多负担；面条也是比较温和的主食；蒸熟的苹果富含果胶等成分，对喉咙有一定的舒缓作用。

二、局部缓解方法

（一）盐水漱口

用温盐水漱口是一种简单有效的缓解嗓子疼的方法。一般建议使用约40℃左右的温盐水，浓度为0.9%左右（近似于生理盐水浓度）。成年人每次漱口时可以含漱10-15秒左右，儿童由于吞咽功能尚未完全发育成熟，要注意避免误吞盐水，漱口时间可适当缩短，一般3-5秒即可。盐水漱口可以清洁口腔和喉咙部位的细菌等，减轻炎症，从而缓解疼痛。

（二）蜂蜜

对于成年人可以适量服用蜂蜜来缓解嗓子疼。蜂蜜具有一定的抗菌消炎和润滑喉咙的作用。可以在温开水中加入一汤匙蜂蜜饮用，但1岁以下婴儿由于肠道菌群等原因不建议食用蜂蜜，以免引起肉毒杆菌中毒。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童嗓子疼时，除了上述一般措施外，要更加注意观察症状变化。如果儿童出现发热、呼吸急促、吞咽困难加重等情况要及时就医。在选择缓解措施时，要避免使用可能对儿童有潜在风险的药物或方法，严格按照儿童的年龄和身体状况调整饮食和护理方式。例如儿童的饮水量要根据年龄精准把控，饮食选择上要确保食物不会造成choking（窒息）风险。

（二）老年人

老年人嗓子疼时，要考虑其可能伴有其他基础疾病，如糖尿病、高血压等。在选择缓解措施时要更加谨慎。比如在使用盐水漱口时，要注意水温合适，避免因为水温不适导致身体不适。饮食方面要兼顾营养和易于吞咽，对于有糖尿病的老年人，选择蜂蜜等含糖食物要严格控制量，遵循糖尿病饮食原则。如果老年人嗓子疼症状持续不缓解或伴有其他严重症状，要及时到医院就诊，因为老年人身体机能下降，疾病进展可能较快。

四、医疗干预情况

如果嗓子疼症状较为严重，如持续时间超过3-5天、伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难、吞咽极度困难等情况，可能提示存在细菌感染等较严重的问题，需要及时就医，医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗，可能会根据情况开具合适的药物等进行干预，但具体用药需严格遵医嘱，患者自身不要自行滥用药物。