头疼应该怎么治疗问

头疼的应对包括非药物治疗和药物治疗相关原则及针对不同病因的应对，非药物治疗有休息与环境调整、头部按摩，药物治疗有常见药物类型及适用情况，紧张性头疼可通过放松训练等改善，偏头痛要保持规律作息等，继发性头疼需针对原发病及控制基础疾病来缓解。

一、非药物治疗方法

（一）休息与环境调整

对于因疲劳、紧张等引起的头疼，充足的休息是重要的缓解方式。营造安静、舒适、光线柔和的环境有助于放松身心，减轻头疼症状。例如，保证每天有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-9小时睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长，年龄越小睡眠时间需求相对越多，婴儿可能需12-16小时，幼儿11-14小时等。对于因压力导致头疼的人群，通过休息调整状态能使身体和大脑得到放松，缓解头疼。

（二）头部按摩

适当的头部按摩可以促进头部血液循环，缓解头疼。比如用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式进行，每次按摩10-15分钟左右，可重复几次。对于不同年龄阶段的人群，按摩力度需适度调整，儿童皮肤娇嫩，按摩力度要轻柔；成年人可根据自身耐受程度适当调整力度。

二、药物治疗相关原则（非具体用药指导）

（一）常见用于头疼的药物类型及适用情况

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，对于轻至中度的头疼有一定缓解作用，适用于因普通感冒、紧张性头疼等引起的头疼。但对于有消化道溃疡病史的人群需谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃肠道，增加消化道出血等风险；对于儿童，使用需严格遵循儿科用药原则，避免随意使用。

2.麦角胺类药物：适用于偏头痛发作时的治疗，但这类药物有一定的血管收缩作用等潜在风险，使用时需在医生指导下进行，有心血管疾病等基础病史的人群使用需特别谨慎。

三、针对不同病因头疼的应对

（一）紧张性头疼

多与长期精神紧张、焦虑、姿势不良等有关。除了休息和头部按摩外，还可以通过进行放松训练，如深呼吸训练，缓慢地吸气、呼气，每次深呼吸持续5-10秒，重复多次，有助于缓解紧张情绪，进而减轻头疼。对于因工作压力大导致紧张性头疼的成年人，可通过调整工作节奏、适当进行体育锻炼等方式综合改善。儿童若出现紧张性头疼，可能与学习压力、家庭环境等有关，家长需关注儿童心理状态，营造轻松的家庭氛围，必要时可寻求专业心理辅导。

（二）偏头痛

偏头痛的发作可能与遗传、内分泌、饮食等多种因素有关。在非发作期，可通过保持规律的生活作息，避免食用可能诱发偏头痛的食物，如某些含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的腌制食品等。对于有偏头痛病史的人群，要注意记录头疼发作的诱因、时间等情况，以便更好地进行预防和治疗。女性在月经周期等内分泌变化时期更易发作偏头痛，需特别注意自身内分泌状态的调整。

（三）继发性头疼

由其他疾病引起的头疼，如颅内感染、脑血管疾病等。这种情况下首先需要针对原发病进行治疗，例如颅内感染需要进行抗感染治疗，脑血管疾病则需根据具体类型如缺血性脑血管病可能需要改善脑循环等治疗。对于有基础疾病如高血压等导致的头疼，要积极控制基础疾病，将血压等指标控制在合理范围，如高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下（一般情况，具体需遵医嘱），通过控制基础疾病来缓解头疼症状。