失眠症是什么原因引起的问

失眠的影响因素包括生理因素如生物钟失调、躯体疾病影响，心理因素如压力与焦虑、抑郁情绪，环境因素如居住环境不适、生活环境改变，生活方式因素如作息不规律、饮食因素，药物与物质因素如药物影响、物质依赖。

一、生理因素

（一）生物钟失调

人体存在自身的生物钟，它调控着睡眠-觉醒周期等生理过程。例如长期倒班工作的人群，其生物钟被打乱，原本夜间睡眠的节律被破坏，就容易引发失眠。研究发现，倒班工作者体内参与生物钟调节的基因表达会出现异常，进而影响正常的睡眠-觉醒模式。

（二）躯体疾病影响

许多躯体疾病会干扰睡眠。比如患有心脏病的患者，由于心脏功能异常，可能会出现呼吸困难等症状，在夜间休息时加重，从而导致失眠；患有关节炎的患者，关节疼痛会使患者难以保持舒适的睡眠姿势，影响睡眠质量；糖尿病患者如果血糖控制不佳，夜间可能会出现低血糖或高血糖情况，引发不适而失眠。

二、心理因素

（一）压力与焦虑

现代社会中，人们面临着工作、学习、生活等多方面的压力。长期处于高压力状态下，大脑会持续处于紧张兴奋状态。例如职场人士面临工作业绩考核等压力时，焦虑情绪会不断滋生，大脑皮层无法及时进入放松状态，导致难以入睡。研究表明，长期焦虑的人群中失眠的发生率显著高于正常人群，焦虑情绪会使睡眠潜伏期延长，睡眠维持困难。

（二）抑郁情绪

抑郁症患者常常伴有失眠症状。抑郁情绪会影响神经递质的平衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平异常，这些神经递质与睡眠调节密切相关。抑郁症患者往往会出现早醒、入睡困难等睡眠问题，而且睡眠质量差会进一步加重抑郁情绪，形成恶性循环。

三、环境因素

（一）居住环境不适

睡眠环境中的噪音、光线、温度等因素都会影响睡眠。例如噪音超过50分贝就可能干扰睡眠，在嘈杂的环境中，人体难以进入深度睡眠阶段；光线过强，即使是微弱的光线也可能影响松果体分泌褪黑素，而褪黑素是调节睡眠的重要激素；温度不适宜，过冷或过热都会让人感到不适，影响入睡和睡眠的连续性。

（二）生活环境改变

突然更换居住环境，如从熟悉的家中搬到陌生的宿舍等，人体需要适应新的环境，这可能会导致失眠。例如学生开学住校时，对新环境不适应，容易出现入睡困难的情况。

四、生活方式因素

（一）作息不规律

长期熬夜、白天睡眠时间过长等作息不规律的情况会破坏睡眠-觉醒节律。比如一些人晚上熬夜追剧、玩游戏等，打乱了正常的睡眠时间，到了本该睡觉的时间却难以入睡；而白天长时间睡觉，会使夜间的睡眠欲望降低，进而引发失眠。

（二）饮食因素

睡前食用刺激性食物或饮品也可能导致失眠。例如睡前喝咖啡、浓茶，因为其中含有的咖啡因会兴奋中枢神经系统，使人难以入睡；睡前大量饮酒，虽然初期可能会让人有困倦感，但酒精会干扰睡眠结构，导致睡眠中途觉醒，睡眠质量下降。

五、药物与物质因素

（一）药物影响

某些药物会引起失眠副作用。例如一些抗癫痫药物、糖皮质激素等，可能会通过影响神经递质或中枢神经系统的功能而导致失眠。长期服用某些中枢兴奋类药物突然停药时，也可能出现反跳性失眠。

（二）物质依赖

长期吸烟的人群，烟草中的尼古丁具有兴奋性，会影响睡眠。而且吸烟者在戒烟过程中可能会出现戒断症状，其中失眠是常见的症状之一，因为尼古丁的突然缺失会导致神经递质平衡失调，从而引发失眠。