如何判断自己有高血压问

血压正常范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可考虑高血压。自我监测血压要选合适血压计，定时间（晨起后、傍晚等）和姿势（坐位，上臂与心脏同水平）。部分高血压患者有症状但不具特异性。特殊人群有不同注意事项，老年人血压波动大，儿童青少年测血压要选合适袖带，妊娠期女性高血压有特殊性需专科医生指导监测。

一、血压的正常范围

正常血压收缩压应在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间。如果非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可考虑为高血压。

二、自我监测血压的方法

1.选择合适的血压计：常用的有电子血压计和水银柱血压计等。电子血压计使用相对便捷，但要注意定期校准；水银柱血压计测量相对准确，但需要一定的操作技巧。

2.测量时间：一般建议在晨起后、傍晚等时间段测量。晨起后测量时，应在未进行活动、未进食、未服用降压药物前进行；傍晚测量可以了解一天中相对较高负荷状态下的血压情况。对于一些血压波动较大的人群，还可以增加测量次数。

3.测量姿势：测量时应采取坐位，双脚平放于地面，上臂应与心脏处于同一水平位置。如果是卧位测量，也需要注意体位与心脏的位置关系。

三、结合症状初步判断

部分高血压患者可能会出现头痛、头晕、心悸、颈项发紧等症状，但这些症状缺乏特异性，不能仅依靠症状来判断是否有高血压，因为有些高血压患者可能没有明显症状。例如，一些老年人可能血压升高但仅表现为轻微的头晕不适，而年轻的高血压患者可能症状更不典型。

四、特殊人群的注意事项

1.老年人：老年人血压波动相对较大，测量血压时要更加注意操作规范，且由于老年人可能存在动脉硬化等情况，血压的正常范围判断有时可能需要综合考虑，同时要关注血压波动对心脑血管等重要脏器的影响。

2.儿童青少年：儿童青少年高血压相对较少见，但如果有家族遗传史等情况，也需要关注血压情况。测量时要选择合适大小的袖带，因为袖带过宽或过窄都会影响测量结果的准确性。

3.妊娠期女性：妊娠期高血压有其特殊性，在妊娠期不同阶段血压的正常范围有所不同，一般需要在专科医生的指导下进行血压监测，因为妊娠期高血压可能会对母婴健康产生严重影响，如导致子痫等严重并发症。