一岁半宝宝补钙吃什么问

一岁半宝宝补钙可通过食物，奶制品中母乳是良好来源配方奶、奶酪可适当食用，豆制品里豆腐可做成辅食，海鲜类鱼虾等含丰富钙可制作清淡辅食，若食物补钙不足可在医生指导下选钙制剂，同时要注意补充维生素D、合理搭配食物及考虑个体差异，有特殊健康状况需遵严格指导且观察宝宝反应。

一、食物补钙

1.奶制品：母乳是一岁半宝宝钙的良好来源，若母乳不足，配方奶也是不错的选择，每100毫升配方奶约含钙50-70毫克。此外，奶酪也是含钙丰富的食物，例如100克奶酪中钙含量可达600毫克左右，可适当给宝宝食用奶酪来补钙，但要注意适量，避免摄入过多盐分。

2.豆制品：豆腐是常见的富含钙的豆制品，每100克北豆腐中钙含量约为138毫克，南豆腐钙含量相对低一些，每100克约含116毫克。可以将豆腐做成宝宝容易消化的辅食，如豆腐泥等给宝宝食用。

3.海鲜类：鱼虾等海鲜也是钙的良好来源，例如每100克三文鱼中钙含量约为118毫克，每100克虾仁中钙含量约为325毫克（不同品种略有差异）。可以给宝宝制作清蒸虾仁等清淡的海鲜辅食，但要注意确保海鲜完全熟透，避免宝宝食用后出现过敏或消化不良等问题。

二、钙制剂选择（如需要）

如果通过食物摄入钙不足，可在医生指导下选择钙制剂。常见的钙制剂有葡萄糖酸钙口服液等，但一岁半宝宝使用钙制剂需谨慎，应严格遵循医生的建议，因为过量补钙可能会对宝宝身体造成不良影响，如影响其他矿物质的吸收等。选择钙制剂时要注意其钙含量、安全性以及宝宝的耐受性等。

三、注意事项

1.维生素D的补充：维生素D有助于钙的吸收，宝宝可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，一般每天户外活动1-2小时即可，但要注意避免阳光直射宝宝眼睛。如果宝宝无法通过晒太阳获得足够的维生素D，也可在医生指导下补充维生素D制剂。

2.食物搭配：在给宝宝安排补钙食物时，要注意食物的搭配，避免一些影响钙吸收的因素。例如，菠菜等蔬菜中含有较多草酸，会影响钙的吸收，所以在给宝宝食用菠菜前可以先焯水，去除大部分草酸后再烹饪给宝宝吃。

3.个体差异：每个宝宝对钙的需求和吸收情况略有不同，要根据宝宝的具体情况来调整补钙的方式和量。如果宝宝有特殊的健康状况，如肾脏疾病等，在补钙方面需要遵循医生更为严格的指导，因为某些疾病可能会限制钙的摄入和代谢。同时，要密切观察宝宝在补钙过程中的反应，如是否出现便秘等不适症状，如有异常应及时就医调整。