感冒吃点什么水果好问

感冒时可适当食用富含维生素C的橙子、柠檬，有润肺功效的梨，水分含量高的西瓜、葡萄等水果，不同人群食用时需注意相关事项，如儿童吃梨防呛噎、糖尿病患者吃葡萄需谨慎等。

一、富含维生素C的水果

（一）橙子

橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，能促进机体的新陈代谢，帮助身体抵抗感冒病毒。对于不同年龄段的人群，如儿童感冒时适当食用橙子，可以补充身体所需营养，辅助身体对抗感冒；成年人感冒后食用橙子也有利于身体恢复。

（二）柠檬

柠檬同样富含维生素C，其维生素C含量大约为每100克53毫克。可以将柠檬切片泡水饮用，对于感冒患者来说，饮用柠檬泡水能够为身体补充维生素C，提升身体的抵抗力。不过，柠檬泡水味道较酸，肠胃功能较弱的人群饮用时要注意适量，避免刺激肠胃。

二、具有润肺功效的水果

（一）梨

梨具有润肺止咳的功效，对于感冒后出现咳嗽症状的人群较为适宜。梨可以直接食用，也可以炖煮后食用，比如川贝炖梨。不同年龄阶段的人都可以食用梨来缓解感冒引起的咳嗽等不适。对于儿童感冒咳嗽，适量食用梨能起到一定的缓解作用，但要注意避免给年龄过小的儿童食用整颗梨，防止发生呛噎；成年人感冒后食用梨则有助于减轻咳嗽症状，促进身体康复。

三、水分含量高的水果

（一）西瓜

西瓜水分含量高，约为93%，感冒时食用西瓜可以补充因发热等症状丢失的水分，保持身体的水分平衡。不同人群食用西瓜时需注意，儿童感冒时食用西瓜要控制量，因为儿童的肾脏功能发育还不完善，过多食用西瓜可能会加重肾脏负担；成年人感冒后适量食用西瓜能补充水分，缓解感冒带来的身体不适。

（二）葡萄

葡萄水分含量也较高，每100克葡萄的水分含量约为87%左右。感冒时食用葡萄可以为身体补充水分，而且葡萄中还含有一些营养成分，对身体有一定益处。但糖尿病患者感冒时要谨慎食用葡萄，因为葡萄含糖量相对较高，以免引起血糖波动。