感冒可以吃什么水果问

感冒时可选择富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃来辅助增强免疫力；可食用具有润肺作用的梨、枇杷缓解咳嗽等不适，但要注意适用人群和食用量；还能吃水分含量高的西瓜、西红柿补充水分和营养，不过儿童等特殊人群需适量调整食用量。

一、富含维生素C的水果

维生素C有助于增强免疫力，对感冒的康复可能有一定帮助。例如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，橙子味道酸甜，口感较好，一般人群均可食用，尤其适合感冒患者补充维生素C来辅助身体对抗疾病，但糖尿病患者需注意控制食用量，因为橙子含糖量相对较高；猕猴桃也是富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克，猕猴桃口感独特，对于一般感冒患者是不错的选择，不过对于胃肠道功能较弱的人群，尤其是儿童，食用时要注意适量，避免引起胃肠道不适。

二、具有润肺作用的水果

感冒时常伴有咳嗽等症状，一些具有润肺作用的水果可能会缓解不适。比如梨，梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以将梨炖煮后食用，如冰糖雪梨，对于缓解感冒引起的咳嗽有一定帮助。一般人群均可食用梨，但对于脾胃虚寒的人群，如儿童中脾胃功能较弱者，过多食用生梨可能会导致腹泻等不适，所以可以适当炖煮后食用；枇杷也是润肺的良好水果，枇杷中含有苦杏仁苷，具有润肺止咳、祛痰的作用，但是儿童食用时要注意避免误吞果核等，而且枇杷的食用量也应适中，对于有糖尿病的感冒患者同样要谨慎选择。

三、水分含量高的水果

感冒时身体需要补充足够的水分，一些水分含量高的水果可以同时满足补充水分和营养的需求。例如西瓜，西瓜水分含量很高，约90%以上，而且西瓜还含有一定的糖分、维生素等营养成分。不过，对于儿童感冒患者，大量食用西瓜可能会导致腹泻等情况，所以要适量食用；西红柿也是水分含量较高的蔬果，可当作水果食用，每100克西红柿中水分含量也较多，西红柿富含维生素、番茄红素等营养物质，一般人群感冒时均可适当食用，但对于胃肠道功能差的儿童，食用量要根据个体情况调整。