感冒能吃什么水果问

感冒时可选择富含维生素C、具清热润肺作用及富含水分的水果来辅助缓解症状，如橙子、柠檬等富含维C，梨、甘蔗等具清热润肺功效，西瓜、葡萄等富含水分，但不同人群食用需注意，如胃酸多者慎喝柠檬水，糖尿病患者慎食甘蔗，脾胃虚寒者慎食西瓜等。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，帮助机体抵抗感冒病毒。对于儿童感冒患者，可将橙子切成小块让其食用，但要注意避免呛咳；成年人感冒时每日可适量食用1-2个橙子来补充维生素C。

2.柠檬：柠檬也是维生素C的良好来源，每100克柠檬约含53毫克维生素C。可以将柠檬切片泡水饮用，水温不宜过高，以免破坏维生素C。不过，胃酸过多的感冒患者要谨慎饮用柠檬水，因为柠檬酸性较强可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

二、具有清热润肺作用的水果

1.梨：梨具有清热润肺的功效，对于感冒后出现咳嗽、咽干等症状的人群较为适宜。梨可以生食，也可以炖煮后食用。例如川贝炖梨，对于缓解感冒引起的咳嗽有一定帮助。儿童感冒时可适当食用梨，但要注意避免食用过多生冷的梨，以免引起腹泻；成年人感冒后若有咳嗽等症状可每日食用1-2个梨。

2.甘蔗：甘蔗具有清热生津的作用，感冒时适量食用甘蔗可以缓解咽干口渴等症状。甘蔗汁水丰富，将甘蔗榨汁后饮用也是不错的选择。但糖尿病患者感冒时要谨慎食用甘蔗，因为甘蔗含糖量较高，可能会引起血糖波动。

三、富含水分的水果

1.西瓜：西瓜含水量高，感冒时食用西瓜可以补充身体因发热等丢失的水分。西瓜还含有一定量的糖分和维生素等营养成分。不过，脾胃虚寒的感冒患者不宜过多食用西瓜，以免引起腹泻等不适；儿童感冒时食用西瓜要注意适量，避免一次食用过多导致消化不良。

2.葡萄：葡萄也是含水量较高的水果，感冒时食用葡萄可以补充水分。葡萄中还含有多种矿物质和维生素。对于儿童感冒患者，家长可以将葡萄洗净后去皮去核给孩子食用；成年人感冒后每日可食用适量葡萄来补充水分和营养。