退烧的办法有什么问

发热时可通过物理降温（温水擦浴、用退热贴、适当减少儿童衣物被褥）、补充水分、调节环境温度来降温，若物理降温后体温仍持续升高或伴有严重症状各年龄段人群均应及时就医。

一、物理降温方法

（一）适用于各年龄段人群的温水擦浴

用32-34℃的温水，擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而达到降温的目的。例如，一项研究表明，温水擦浴可以在一定程度上降低体温，且对皮肤刺激小，各年龄段人群均可尝试，但对于新生儿等皮肤娇嫩者，擦拭时要注意力度轻柔。

（二）适用于各年龄段人群的退热贴

退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到降温作用。将退热贴贴在额头等部位，方便简单，各年龄段人群都能使用，婴幼儿也可使用，但要注意选择正规产品，避免过敏等情况。

（三）适用于儿童的适当减少衣物和被褥

儿童的体温调节中枢尚未发育完善，穿着过多或被褥过厚不利于散热。对于儿童，可适当减少衣物和被褥，以帮助散热降温，但要注意避免着凉。比如，对于3岁以下的幼儿，减少衣物后能更有效地通过皮肤散热来降低体温。

二、补充水分

（一）对于各年龄段人群

发热时身体会丢失较多水分，需要及时补充。可以多喝温开水，保持身体水分平衡，促进汗液排出，有助于体温下降。成年人每天建议饮用1500-2000毫升左右的水，儿童则根据年龄适量饮用，一般年龄越小，每千克体重需要补充的水分相对越多，例如1-3岁儿童每天可能需要饮用1000-1400毫升左右的水，以维持身体的正常代谢和散热功能。

三、环境调节

（一）适用于各年龄段人群

保持室内温度适宜，一般维持在22-24℃左右比较合适。如果温度过高不利于散热，温度过低又可能导致患者着凉。对于婴幼儿，室内温度还要更注意稳定，避免温差过大。比如，在炎热的夏季，可以通过空调等设备将室内温度调节到合适范围，让患者处于一个舒适的环境中，有利于体温的降低。

四、就医情况

如果通过上述物理降温等方法体温仍持续升高，或伴有其他严重症状，如呼吸困难、抽搐等，各年龄段人群都应及时就医。例如，对于有基础疾病的老年人，发热可能是一些严重疾病的信号，更需要及时就医进行诊断和治疗；对于儿童，持续高热可能会对大脑等器官造成影响，一旦出现异常情况应尽快就医。