感冒了适合吃什么水果问

感冒时可选择富含维生素C的橙子、柠檬，具有清热润肺作用的梨、枇杷，以及水分含量高的西瓜、葡萄等水果，但不同体质和病情的感冒患者食用需注意相关事项，如糖尿病患者需控量、脾胃虚寒者食用有讲究等。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进机体的恢复。对于感冒患者来说，适当食用橙子可以为身体补充所需的营养成分，帮助提高自身的抵抗力来对抗感冒病毒。不同年龄段的感冒患者均可食用，但对于幼儿，由于其吞咽能力有限，可将橙子榨汁后少量饮用；对于糖尿病患者，需注意控制摄入量，因为橙子中含有一定量的糖分，避免血糖波动过大。

2.柠檬：柠檬也是维生素C的良好来源，每100克柠檬约含53毫克维生素C。可以将柠檬切片后用温水冲泡饮用，这样既能补充维生素C，又能缓解感冒引起的咽喉不适。不过，胃酸过多的感冒患者不宜大量饮用柠檬水，以免刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

二、具有清热润肺作用的水果

1.梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。梨中含有丰富的水分，对于缓解感冒引起的咳嗽、咽干等症状有一定帮助。例如，将梨切成小块煮成梨汤，加入适量冰糖，感冒患者饮用后能起到滋润喉咙、减轻咳嗽的作用。对于幼儿感冒咳嗽，可将梨蒸熟后食用，这样口感更适合幼儿，且能更好地发挥其润肺止咳的功效；而对于脾胃虚寒的感冒患者，不宜过多食用生梨，可选择蒸熟的梨来食用。

2.枇杷：枇杷具有润肺下气、止渴的功效。枇杷中含有苦杏仁苷，能够润肺止咳。感冒伴有咳嗽的患者可以适当食用枇杷，新鲜的枇杷果肉直接食用，或者将枇杷制成枇杷膏服用。但枇杷含糖量相对较高，糖尿病感冒患者需谨慎食用。

三、水分含量高的水果

1.西瓜：西瓜水分含量高，约90%以上，感冒患者食用西瓜可以补充因发热、出汗等流失的水分，防止脱水。同时，西瓜具有清热解暑的作用，对于风热感冒引起的发热、口渴等症状有一定的缓解作用。不过，脾胃虚寒的感冒患者不宜多吃西瓜，以免引起腹泻等不适。对于幼儿感冒，食用西瓜时要注意适量，避免一次食用过多导致消化不良。

2.葡萄：葡萄水分含量也较高，且富含维生素、矿物质等营养成分。感冒患者食用葡萄可以为身体补充营养，同时其酸甜的口感还能增进食欲。但葡萄皮较难消化，食用时需注意清洗干净，对于幼儿，可将葡萄去皮去核后再食用。