感冒全身发冷是怎么办问

当出现全身发冷情况时，要做好保暖措施，添加衣物并调节室内温度；补充水分，多喝温水或饮用热汤；监测体温，了解体温变化及应对；保证充足休息并观察病情变化，若全身发冷持续不缓解或有严重不适及时就医。

一、保暖措施

1.添加衣物：根据环境温度及时增添衣物，选择棉质、保暖性好的衣物，保持身体温暖，避免因寒冷加重全身发冷的感觉。对于儿童，要注意四肢、头部的保暖，可适当增加帽子、手套等穿戴；老年人身体代谢相对较慢，对寒冷的感知和适应能力较弱，更要注意保暖。

2.调节室内温度：将室内温度调节至适宜范围，一般保持在22-24℃左右较为舒适。可以使用空调、暖气等设备来提升室内温度，但要注意空气湿度的调节，过于干燥的空气可能会加重呼吸道不适，可使用加湿器等。

二、补充水分

1.多喝温水：感冒全身发冷时，身体处于相对缺水的状态，多喝温水有助于维持身体的正常代谢。温水可以温暖身体，促进血液循环。对于不同年龄段的人群，饮水量有所不同，一般成年人每天饮水1500-2000ml左右，儿童根据年龄和体重适当调整饮水量，例如学龄前儿童每天约500-1000ml。

2.饮用热汤：可以适量饮用一些热汤，如鸡汤、姜汤等。鸡汤中含有某些成分可能有助于减轻感冒症状，姜汤具有散寒的作用。但对于有基础疾病如高血压、糖尿病的人群，饮用鸡汤和姜汤时要注意其中的盐分和糖分含量，避免对病情产生不良影响。

三、监测体温

1.体温测量：使用体温计密切监测体温变化，了解是否伴有发热情况。正常体温范围一般为口腔温度36.3-37.2℃，腋下温度36-37℃，直肠温度36.5-37.7℃。如果体温超过38.5℃，可能需要进一步采取降温措施，但要遵循非药物干预优先的原则，尤其是儿童，避免低龄儿童使用不恰当的降温方式。

2.体温变化应对：如果体温逐渐升高并伴有明显全身发冷，可能提示病情在发展。对于儿童，由于其体温调节中枢尚未发育完善，体温变化较快，更要频繁监测体温，一旦出现异常及时采取合适的措施。

四、休息与观察

1.保证充足休息：感冒全身发冷时身体需要能量来对抗病原体，充足的休息可以帮助身体恢复。患者应保证充足的睡眠时间，成年人每天建议7-8小时以上的睡眠。儿童处于生长发育阶段，需要更多的休息，学龄儿童每天睡眠时间应达到10-12小时左右。

2.观察病情变化：密切观察自身症状的变化，如除了全身发冷外是否出现咳嗽、流涕、咽痛、头痛等其他症状，以及症状的严重程度是否有变化。如果全身发冷症状持续不缓解或伴有其他严重不适，如呼吸困难、高热持续不退等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。对于老年人，由于其机体功能衰退，病情变化可能较为隐匿，更要加强观察，必要时尽快就医。