发烧了怎么办，如何退烧问

发热时可采取物理降温（温水擦浴、用退热贴）、环境调节（保持室内通风、适当增减衣物）、补充水分（多喝温开水）等措施，儿童、老年人及有基础疾病人群发热时需及时就医。

一、物理降温方法

1.适用于各年龄段人群

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而达到降温目的。对于儿童来说，皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔；成年人则可适当加大力度，但也要避免擦伤皮肤。例如，有研究表明，通过温水擦浴可以使人体体表温度在一定时间内有所下降，有助于缓解发热症状。

使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，退热贴中的凝胶成分可以通过物理方式吸热，起到降温作用。对于婴幼儿等特殊人群，使用退热贴相对较为安全，不会像一些药物可能带来的不良反应风险。它可以持续发挥作用一段时间，帮助降低体温。

二、环境调节

1.适用于各年龄段人群

保持室内通风：室内应保持空气流通，室温维持在20-25℃左右比较适宜。良好的通风可以使室内空气新鲜，有利于人体散热。比如，在炎热的天气里，即使体温较高，保持室内通风也能让身体感觉相对舒适。对于老年人和儿童，要注意通风时避免直接吹风，防止受凉加重病情。

适当增减衣物：根据发热者的感受来适当增减衣物。如果发热者感觉寒冷，可适当增加衣物；如果感觉热，则减少衣物。但要注意，对于儿童，不能过度包裹，以免影响散热；成年人也应根据自身情况灵活调整，避免穿着过厚不利于散热。

三、补充水分

1.适用于各年龄段人群

多喝温开水：发热时身体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分可以防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走热量。无论是儿童还是成年人，都应多饮用温开水。例如，儿童发热时，家长可以少量多次地给孩子喂水，防止一次饮用过多引起呕吐等不适；成年人则可以根据自己的饮水量适量增加水分摄入。充足的水分摄入对于维持身体的正常代谢和体温调节都非常重要。

四、及时就医的情况

1.特殊人群

儿童：如果儿童发热体温超过38.5℃，且精神状态不佳，如出现嗜睡、烦躁不安等情况；或者发热持续时间超过3天仍无好转迹象；还有3个月以下的婴儿出现发热症状时，都应及时就医。因为儿童的免疫系统相对较弱，发热可能由多种严重疾病引起，如肺炎、脑膜炎等，需要专业医生进行诊断和治疗。

老年人：老年人发热时要格外重视，因为老年人身体机能下降，发热可能掩盖一些严重疾病的表现。如果老年人发热体温较高，或者同时伴有咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状，或者发热持续时间较长，都应尽快就医。例如，老年人可能因肺炎等疾病发热，而自身症状可能不典型，容易延误病情。

有基础疾病的人群：本身患有糖尿病、心脏病等基础疾病的发热患者，无论体温高低，都应及时就医。因为基础疾病可能会因发热而加重，或者发热是基础疾病恶化的信号，需要医生综合评估病情进行相应处理。