身上起了湿疹怎么办问

避免刺激皮肤需选宽松棉质衣物、控制洗浴水温时长及用温和产品；保湿护理要选合适保湿剂并保持室内湿度；及时就医与药物治疗要视症状严重程度就医且遵医嘱用药；饮食注意避免过敏食物并均衡饮食；心理调节要缓解压力保持积极心态。

一、避免刺激皮肤

穿着方面：选择宽松、柔软、棉质的衣物，减少衣物与湿疹部位的摩擦，避免穿化纤等容易引起过敏的材质衣物。不同年龄段的人群，如儿童皮肤娇嫩，更要注重衣物材质的选择；成年人若从事特殊职业，如需要接触较多刺激性物质的工作，更要注意穿着防护。对于有湿疹的女性，尽量不穿紧身、不透气的内衣，以免加重局部不适。

洗浴方面：洗澡水温度不宜过高，一般37℃-40℃为宜，洗澡时间也不宜过长，5-10分钟左右即可。使用温和的沐浴产品，避免使用含有刺激性化学成分的肥皂等。婴幼儿的皮肤更为娇嫩，洗浴时要特别注意，动作要轻柔，洗完后及时涂抹保湿霜。

二、保湿护理

选择合适保湿剂：使用具有保湿功能的护肤品，如凡士林、甘油等。每天多次涂抹，保持皮肤的湿润。对于干性皮肤的湿疹患者，保湿尤为重要；油性皮肤的湿疹患者也需要选择合适的保湿产品，避免过于油腻堵塞毛孔。不同年龄阶段的人群，对保湿剂的需求有所不同，儿童可以选择儿童专用的温和保湿产品。

保持环境湿度：室内空气湿度保持在50%左右较为适宜，可以使用加湿器等设备。干燥的环境会加重湿疹症状，特别是在秋冬季节，空气干燥，更要注意保持室内湿度。

三、及时就医与药物治疗

就医判断：如果湿疹症状较为严重，如大面积皮疹、剧烈瘙痒影响睡眠和日常生活等，应及时就医。医生会根据湿疹的严重程度、患者的年龄等因素进行诊断和治疗。对于儿童湿疹患者，家长要密切观察病情变化，及时带孩子就医，因为儿童皮肤薄嫩，湿疹容易加重或引发其他问题。

药物选择：医生可能会根据情况开具药物，如外用的糖皮质激素药膏等，但要严格遵循医生的建议使用。一般来说，对于轻度湿疹，以外用药物为主；中重度湿疹可能需要结合口服药物等治疗。但要注意，儿童使用药物需格外谨慎，避免使用不适合的药物导致不良反应。

四、饮食注意

避免过敏食物：如果已知对某些食物过敏，如海鲜、牛奶等，应避免食用。对于湿疹患者，饮食上要注意排查可能引起过敏的食物。不同年龄段的人群过敏食物有所差异，儿童常见的过敏食物有牛奶、鸡蛋等；成年人常见的过敏食物有海鲜、坚果等。通过饮食日记等方式记录饮食与湿疹症状的关系，有助于发现可能的过敏食物。

均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于提高身体免疫力，促进皮肤修复。不同年龄阶段的人群饮食营养需求不同，老年人要注意饮食的易消化和营养均衡；儿童处于生长发育阶段，更要保证充足的营养摄入。

五、心理调节

缓解压力：长期的精神压力可能会加重湿疹症状，因此要注意心理调节。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。不同人群缓解压力的方式不同，年轻人可以通过运动、社交等方式缓解；老年人可以通过下棋、书法等活动放松心情。湿疹患者要保持积极乐观的心态，有利于病情的恢复。