老年人经常感冒是怎么回事问

老年人经常感冒与免疫系统功能衰退、生理功能下降、营养状况不佳、基础疾病影响及生活环境因素有关，可通过合理饮食、适度运动、保持室内空气流通、注意保暖、管理基础疾病等措施应对，且感冒后症状重或不缓解要及时就医，用药需谨慎，家属要多关心。

生理功能下降

呼吸道黏膜功能减退：老年人呼吸道黏膜上皮细胞更新减慢，纤毛运动减弱，清除异物和病原体的能力下降。比如，正常的呼吸道黏膜纤毛能够通过摆动将吸入的灰尘、病原体等排出体外，而老年人纤毛摆动能力减弱，就不利于病原体的清除。

肺功能降低：老年人肺组织弹性减退，胸廓僵硬，肺通气和换气功能下降，气体交换效率降低，导致机体容易缺氧，也会影响呼吸道的防御功能，使老年人更易发生感冒。

营养状况不佳：老年人往往存在不同程度的营养摄入不足或吸收障碍。如果缺乏蛋白质、维生素C、维生素D等营养素，会影响免疫系统的正常功能。例如，蛋白质是抗体等免疫物质的重要组成成分，缺乏蛋白质会使抗体生成减少；维生素C参与免疫细胞的功能调节，缺乏维生素C会降低机体的免疫力。

基础疾病影响：许多老年人患有慢性疾病，如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病等。这些基础疾病会进一步削弱老年人的身体机能和免疫力。例如，糖尿病患者血糖控制不佳时，机体的抵抗力下降，容易并发各种感染，包括感冒；慢性阻塞性肺疾病患者气道存在慢性炎症，呼吸道防御功能本就受损，更容易反复发生感冒且病情可能加重。

生活环境因素：如果老年人生活的环境通风不良，室内空气污浊，病毒等病原体容易在空气中积聚，增加了感染的机会。另外，老年人如果保暖措施不当，在气温变化时不能及时增减衣物，也容易因受凉而诱发感冒。

应对措施及建议

增强免疫力方面

合理饮食：保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜蔬菜水果，以获取充足的维生素C（如橙子、柠檬、西兰花等富含维生素C）、维生素D（可以通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如深海鱼类、蛋黄等补充）等营养素，维持免疫系统正常功能。

适度运动：根据自身身体状况进行适量运动，如散步、太极拳等。适度运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，但要注意避免过度劳累。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

维护呼吸道健康方面

保持室内空气流通：每天定时开窗通风，至少2-3次，每次通风15-30分钟，使室内空气保持清新，减少病毒等病原体的浓度。

注意保暖：根据气温变化及时增减衣物，尤其是在季节交替、气温较低的时候，要特别注意颈部、脚部等部位的保暖，避免受凉。

管理基础疾病方面：患有基础疾病的老年人要积极控制基础疾病，严格遵循医嘱治疗，如糖尿病患者要严格控制血糖，慢性阻塞性肺疾病患者要规范使用药物控制病情等，以减少基础疾病对机体免疫力的不良影响，降低感冒的发生风险。

特殊人群温馨提示：老年人本身身体机能较弱，在感冒预防和应对过程中更要注重细节。家属要多关心老年人的生活起居，督促老年人养成良好的生活习惯。如果老年人感冒后症状较重或持续不缓解，要及时就医，避免延误病情。同时，老年人在用药方面要谨慎，避免自行滥用药物，尤其是一些对肝肾功能有影响的药物，应在医生指导下使用。