褪黑激素是什么问

褪黑激素由松果体分泌具昼夜节律且受光照调控，可内源性分泌或外源性摄入，能调节昼夜节律与参与睡眠调节，临床可辅助治疗时差等但需遵医嘱，孕妇一般不建议自行用外源褪黑激素，儿童应避免随意使用，患某些基础疾病人群需医生评估后谨慎决定是否使用。

一、定义与本质

褪黑激素（melatonin）是人体内分泌系统中由松果体分泌的一种胺类激素，化学名为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是调节人体昼夜节律的重要内源性物质。

二、来源与分泌规律

1.内源性分泌：人体的松果体是褪黑激素的主要合成部位，其分泌具有明显的昼夜节律性，通常夜间分泌量增加，白天分泌量减少，这种节律受光照因素调控，光线照射会抑制松果体分泌褪黑激素，而黑暗环境则促进其分泌。

2.外源性摄入：除内源性合成外，也可通过膳食补充剂等途径摄入外源褪黑激素，但需注意其使用应遵循科学依据和相关规范。

三、生理功能

1.调节昼夜节律：褪黑激素在维持人体生物钟方面发挥关键作用，有助于调整睡眠-觉醒周期，使机体适应昼夜变化。例如，对于因跨时区旅行导致的时差反应，褪黑激素可帮助调节紊乱的昼夜节律。

2.参与睡眠调节：褪黑激素能诱导自然睡眠，帮助缩短入睡时间、延长睡眠时间并改善睡眠质量，尤其对因生物钟失调或轻度睡眠障碍人群有一定调节作用，但需注意其并非适用于所有睡眠问题的通用解决方案。

四、临床相关应用及特殊人群注意事项

1.临床应用考量：在临床中，褪黑激素可用于辅助治疗时差反应、倒班工作导致的睡眠紊乱等情况，但使用需在专业医师指导下进行，不可自行滥用。例如，对于短期跨时区旅行引起的生物钟失调，可在医生评估后谨慎使用褪黑激素来调整睡眠节律。

2.特殊人群提示

孕妇：孕妇体内褪黑激素的变化较为复杂，目前关于孕妇使用外源褪黑激素的安全性证据有限，一般不建议孕妇自行使用褪黑激素相关产品，如需调整睡眠等问题应优先通过非药物方式（如调整作息、改善睡眠环境等）尝试解决。

儿童：儿童的内分泌系统和神经系统发育尚未成熟，自行使用外源褪黑激素可能干扰正常的内分泌节律，影响生长发育等，因此儿童应避免随意使用褪黑激素补充剂，若儿童存在睡眠相关问题，建议先咨询儿科医生，通过专业的评估和非药物干预手段来处理。

其他特殊人群：患有某些基础疾病（如抑郁症、癫痫等）的人群，使用褪黑激素可能存在相互作用或潜在风险，需在医生全面评估健康状况后谨慎决定是否使用。