甲亢吃些什么问

甲亢患者需保证充足能量与蛋白质摄入，增加碳水化合物（如全谷物）和优质蛋白质（如瘦肉、鱼类等）摄入；补充维生素（如B族、C族）和矿物质（如钾、钙），多吃含相应营养素的食物；避免刺激性食物（如辛辣、咖啡、浓茶）和含碘食物（如海产）；儿童甲亢要保证营养均衡全面且控碘，老年甲亢饮食易消化吸收、关注适口性，合并其他疾病者遵相应饮食原则。

一、能量与蛋白质摄入

甲亢患者基础代谢率增高，能量消耗加大，需保证充足能量供应。应适当增加碳水化合物摄入，如选择全谷物食品，像燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，升糖相对缓慢，能持续提供能量。同时要保证优质蛋白质的摄入，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，以补充身体因高代谢流失的蛋白质，维持身体正常生理功能。例如，每100克鸡胸肉约含20克左右优质蛋白质，适合甲亢患者食用。

二、维生素与矿物质补充

维生素：甲亢患者应多摄入富含B族维生素、维生素C等的食物。B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，可从全麦面包、酵母、瘦肉、绿叶蔬菜中获取；维生素C具有抗氧化等作用，柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等都是维生素C的良好来源，每天保证一定量的此类蔬果摄入有助于维持身体正常代谢。

矿物质：要注意钾、钙等矿物质的补充。甲亢可能会影响钾的代谢，可多吃香蕉、土豆等含钾丰富的食物；钙对于骨骼健康很重要，牛奶、豆制品、虾皮等是钙的优质来源，尤其是女性甲亢患者更要注意钙的补充，预防骨质疏松等问题。

三、避免刺激性食物

应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。这些食物可能会加重交感神经兴奋的症状，导致患者心悸、手抖等不适加重。例如，过量饮用浓茶可能使心率进一步加快，不利于病情控制。同时，要减少含碘食物的摄入，因为甲亢患者甲状腺功能亢进，过多碘摄入会加重病情，像海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品应严格控制食用量。

四、特殊人群注意事项

儿童甲亢患者：儿童处于生长发育阶段，在饮食上除遵循上述原则外，要保证营养均衡全面，避免因甲亢导致营养摄入不足影响生长发育。要注意食物的多样化，保证足够的能量、蛋白质、维生素和矿物质供应，同时要根据儿童的口味适当调整食物种类，但需严格控制含碘食物摄入。

老年甲亢患者：老年患者消化功能可能有所减退，饮食应易于消化吸收。可选择软烂的食物，如煮得较烂的粥、软面条等。在保证能量和营养的基础上，更要关注食物的适口性，以提高患者的食欲，保证营养摄入。同时，老年患者可能合并其他基础疾病，如糖尿病等，若合并糖尿病则要注意碳水化合物的量和种类选择，遵循糖尿病饮食相关原则。