甲亢病人吃什么好问

甲亢患者需保证热量摄入充足，每日每千克体重宜摄入125.5-146.4千焦热量，选米饭等主食；蛋白质摄入高于常人，每日每千克体重宜1.5克左右，选瘦肉等优质蛋白；多吃富含维生素的新鲜蔬果；严格控制碘摄入，避免含碘高食物；儿童甲亢要营养均衡合理搭配、低碘饮食；老年甲亢要注意饮食易消化，依个体差异调整方案。

甲亢患者需保证热量摄入充足，每日每千克体重宜摄入125.5-146.4千焦热量，选米饭等主食；蛋白质摄入高于常人，每日每千克体重宜1.5克左右，选瘦肉等优质蛋白；多吃富含维生素的新鲜蔬果；严格控制碘摄入，避免含碘高食物；儿童甲亢要营养均衡合理搭配、低碘饮食；老年甲亢要注意饮食易消化，依个体差异调整方案

一、保证热量摄入充足

甲亢患者基础代谢率增高，能量消耗加大，需保证充足热量供给。一般来说，成年甲亢患者每日每千克体重宜摄入125.5-146.4千焦（30-35千卡）热量，可选择米饭、面条、馒头等主食，它们能为身体提供稳定的碳水化合物来源，满足机体能量需求。例如，一位体重60千克的成年甲亢患者，每日主食摄入量可控制在300-400克左右（生重）。

二、确保蛋白质供给充足

蛋白质的摄入量应高于正常人，以弥补其被过度消耗的情况。每日每千克体重宜摄入1.5克左右的优质蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。像鸡肉，每100克约含20克蛋白质，是优质蛋白质的良好来源；豆腐每100克含蛋白质约8克，也是甲亢患者补充蛋白质的不错选择。

三、增加维生素摄入

甲亢患者应多吃富含维生素的食物，尤其是B族维生素、维生素C等。B族维生素参与机体的代谢过程，维生素C具有抗氧化等作用。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源，如菠菜富含丰富的B族维生素和维生素C等多种维生素，每日可摄入300-500克；苹果、橙子等水果，每日可摄入200-300克，能为患者补充所需维生素。

四、注意碘的摄入

甲亢患者要严格控制碘的摄入，因为碘是合成甲状腺激素的原料，摄入过多碘会加重甲亢病情。应避免食用含碘高的食物，如海带、紫菜、海鱼等海产品。加碘盐也应尽量少用，可选择无碘盐。

五、特殊人群注意事项

儿童甲亢患者：儿童处于生长发育阶段，在保证热量、蛋白质、维生素等摄入的同时，更要注重营养的均衡和合理搭配。要避免食用含碘高的食物，选择适合儿童口味且营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等，保证儿童正常的生长发育需求，同时严格控制碘的摄入，遵循低碘饮食原则。

老年甲亢患者：老年甲亢患者常伴有其他基础疾病，在饮食上除了遵循上述一般原则外，要更加注意饮食的易消化性。可选择一些软烂、易吸收的食物，如软米饭、鱼肉粥等。同时，要密切关注患者的营养状况和身体耐受情况，根据个体差异调整饮食方案。