早泄了怎么办问

早泄的原因包括心理因素、行为习惯、生活方式等，可通过心理调节如夫妻沟通、自我放松或求助心理医生，行为训练如停-动法、挤压法，生活方式调整如规律作息、适度运动来改善，疾病因素导致的需药物治疗，严重者可考虑手术治疗，青少年要避免不良习惯及时就医，中老年人群要控制基础疾病并在医生指导下选合适疗法。

一、心理调节

原因：心理因素是导致早泄常见的原因之一，比如焦虑、紧张、压力过大等情绪都可能影响射精控制。例如，在性生活中过度担心表现不好，这种负面情绪会干扰神经传导，进而引发早泄。

措施：夫妻双方应加强沟通，营造轻松的性生活氛围。男性可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解紧张情绪，比如在性生活前进行几分钟的深呼吸练习，让身体和心理逐渐放松。同时，也可以寻求专业心理医生的帮助，进行针对性的心理疏导。

二、行为训练

停-动法

原理：通过刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，待兴奋减退后再继续刺激，反复训练以提高射精阈值。

操作：女方可以帮助刺激阴茎，当男方感觉快要射精时，女方停止刺激，等待几秒钟后再继续刺激，如此反复多次。一般经过一段时间的训练，能够延长性交时间。

挤压法

原理：在阴茎勃起状态下，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻挤压阴茎，以降低阴茎的敏感性，延长性交时间。

操作：当男方有射精紧迫感时，女方立即用手指挤压阴茎头几秒钟，然后松开，重复几次。

三、生活方式调整

规律作息

影响：长期熬夜等不规律的作息会影响身体的内分泌和神经系统功能，可能导致早泄。比如，熬夜会使身体激素水平失衡，影响神经对射精的控制。

措施：保持充足的睡眠，建议成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，建立规律的作息时间表，晚上尽量在11点前入睡。

适度运动

好处：适当的运动可以增强体质，改善身体的血液循环和神经系统功能。例如，有氧运动如跑步、游泳等可以提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，有助于改善早泄情况。

建议：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如每周跑步3-5次，每次30分钟左右；也可以选择瑜伽等运动方式，不仅能锻炼身体，还能调节心理状态。

四、医疗干预

药物治疗：如果是疾病因素导致的早泄，如前列腺炎等，需要针对原发病进行治疗。目前有一些外用药物可以降低阴茎头的敏感性，从而延长性交时间，但使用药物需要在医生的指导下进行，因为不同的药物有不同的适应证和可能的副作用。

手术治疗：对于一些经过严格保守治疗无效的严重早泄患者，可以考虑手术治疗，但手术有一定的风险，如可能导致勃起功能障碍等并发症，需要谨慎选择，并且要在正规医院由经验丰富的医生进行评估和操作。

五、特殊人群注意事项

青少年：青少年时期性发育尚未完全成熟，出现偶尔的射精过快不一定是早泄，但如果有过度手淫等不良习惯可能会影响性功能。青少年应避免过度手淫，树立正确的性观念，保持健康的生活方式，如适度运动、规律作息等。如果有持续的射精过快情况，应及时就医，避免自行盲目处理。

中老年人群：中老年人群可能会因为身体机能下降、慢性疾病等原因出现早泄。比如患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年人，疾病本身或治疗疾病的药物都可能影响性功能。这类人群在治疗早泄时，需要同时控制基础疾病，在医生的指导下选择合适的治疗方法，并且要注意药物之间的相互作用等问题。