得了股骨头坏死要多吃什么食物好问

股骨头坏死患者需注意饮食，应摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等；富含维生素D的食物如深海鱼类、动物肝脏等；富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等；富含膳食纤维的食物如西兰花、苹果等，特殊人群需注意相关食物的特殊摄入要求。

一、富含钙的食物

钙对于骨骼的健康至关重要，股骨头坏死患者需要保证充足的钙摄入。例如牛奶，每100毫升牛奶中约含有104毫克的钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收，是很好的钙源。另外，豆制品也是不错的选择，像豆腐，每100克北豆腐中钙含量约为138毫克，患者可以经常食用豆制品来补充钙。对于一些不能耐受牛奶的人群，可以选择喝酸奶等乳制品来获取钙。

二、富含维生素D的食物

维生素D能够促进钙的吸收，常见的富含维生素D的食物有深海鱼类，如三文鱼，每100克三文鱼中维生素D含量约为375国际单位，适当食用深海鱼类有助于提高钙的利用率。另外，动物肝脏也含有一定量的维生素D，像猪肝，每100克猪肝中维生素D含量约为49国际单位，但要注意适量食用，因为动物肝脏中胆固醇含量相对较高。

三、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，例如鸡肉，每100克鸡胸肉中蛋白质含量约为20.1克，患者可以适当多吃瘦肉来补充蛋白质。鸡蛋也是优质蛋白质的丰富来源，一个鸡蛋中约含有6-7克蛋白质，而且容易被人体消化吸收。对于老年人等消化功能相对较弱的人群，可以将鸡蛋做成蛋羹等容易消化的形式来食用。

四、富含膳食纤维的食物

膳食纤维有助于保持肠道健康，预防便秘等问题。蔬菜是膳食纤维的重要来源，比如西兰花，每100克西兰花中膳食纤维含量约为1.6克，患者可以多吃西兰花、菠菜等蔬菜。水果中也含有膳食纤维，像苹果，每100克苹果中膳食纤维含量约为2.4克，患者可以在两餐之间适当吃一些苹果等水果来补充膳食纤维。但对于糖尿病患者等特殊人群，要注意水果的摄入量和种类选择，避免血糖波动过大。