手腕扭伤怎么治疗问

手腕扭伤急性期需立即让手腕停止活动并用夹板或支具固定、72小时内冰敷收缩血管减出血肿胀（避免冰袋直接接触皮肤）、用弹性绷带适度加压包扎；72小时后改用热敷促血液循环消肿化瘀，疼痛肿胀缓解后渐做轻柔手腕屈伸、旋转等康复锻炼；儿童需重视及时制动就医防影响发育，老年人需警惕骨折及时查X线遵医嘱，孕妇优先物理方法严重需医生指导；若出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动严重受限或怀疑骨折则立即就医查X线针对性治疗。

一、急性期处理

1.休息制动：立即让手腕停止活动，避免进一步加重损伤，可使用夹板或支具固定手腕，保持其相对稳定的位置。

2.冰敷：受伤后72小时内，用冰袋或冷毛巾敷于扭伤部位，每次冰敷15~20分钟，每天可进行数次。冰敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛，但需注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎手腕，提供支撑以减轻肿胀，但包扎力度要适中，避免过紧影响血液循环。

二、缓解期处理

1.热敷：受伤72小时后，可改用热敷，如用温毛巾或热水袋敷于手腕，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。热敷能促进局部血液循环，帮助消肿化瘀，但温度不宜过高，防止烫伤皮肤。

2.康复锻炼：在手腕疼痛和肿胀有所缓解后，逐渐开始轻柔的手腕康复锻炼。例如进行手腕的屈伸运动（缓慢将手腕向上抬起和向下弯曲）、旋转运动（顺时针和逆时针缓慢转动手腕）等，锻炼要循序渐进，根据自身恢复情况逐步增加活动量和强度，以促进手腕功能恢复。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童手腕扭伤时，家长需格外重视，及时制动并尽快带孩子就医，因为儿童骨骼肌肉处于发育阶段，处理不当可能影响正常发育，就医后需根据医生建议进行相应处理。

老年人：老年人手腕扭伤需警惕是否存在骨折等情况，因其骨质相对疏松，恢复周期可能较长，应及时前往医院进行X线等检查以明确伤情，遵医嘱采取合适的治疗及康复措施。

孕妇：孕妇手腕扭伤时，应避免随意使用药物，优先采用物理方法缓解，如适当冰敷、轻柔固定等，若情况较严重需在医生指导下谨慎处理，充分考虑孕期特殊生理状态对治疗的影响。

四、就医指征

若手腕扭伤后出现疼痛剧烈、肿胀明显、活动严重受限，或怀疑有骨折（如手腕畸形、异常活动等），应立即前往医院就诊，通过X线等检查明确伤情，以便采取针对性的治疗措施。