20岁得了颈椎病可以自愈吗问

20岁患颈椎病能否自愈需依具体类型和病情程度定，轻度的部分情况有一定自愈可能，中重度等通常难自愈，要通过改不良姿势、适度运动等积极措施促康复或防加重。

一、颈椎病的类型及轻度情况的自愈可能性

颈椎病分为神经根型、脊髓型、交感神经型和椎动脉型等。对于20岁人群，如果是轻度的颈椎病，比如因长时间不良姿势（如长时间低头看手机、玩电脑等）引起的轻度肌肉劳损导致的颈部不适等情况，在改善不良姿势后有一定自愈可能。例如，一些研究表明，通过改变长时间低头的习惯，颈部肌肉的紧张状态可逐渐缓解，不适症状可能减轻甚至消失。但这种情况需要严格保持良好的姿势并配合适当的颈部活动。

二、中重度颈椎病难以自愈

1.神经根型颈椎病

如果是神经根型颈椎病，出现上肢麻木、疼痛等症状，一般很难自愈。因为神经根受到压迫后，神经的损伤修复较为复杂，若不进行干预，压迫可能会逐渐加重，症状会持续甚至恶化。

2.脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病相对更严重，此型颈椎病对脊髓造成压迫，会影响肢体的运动、感觉等功能，几乎不可能自愈，若不及时治疗，可能会导致严重的后果，如肢体瘫痪等。

三、相关影响因素及应对建议

1.年龄因素

20岁的人群身体修复能力相对较强，但如果不注意，不良因素持续存在，也会影响自愈。所以要充分利用自身较好的修复能力，积极改变不良生活方式。

2.生活方式因素

长时间低头等不良姿势是导致颈椎病的重要原因。20岁人群常因学习、工作等长时间保持低头姿势，这会加重颈椎负担。应尽量定时改变姿势，每工作或学习30-40分钟就起身活动颈部，做一些颈部的伸展运动，如缓慢地左右转动颈部、前后仰头等。

缺乏运动也不利于颈椎病的恢复或自愈。适度的运动，如游泳（尤其是蛙泳，对颈部肌肉有很好的锻炼作用）、慢跑等，可以增强颈部肌肉力量，有助于维持颈椎的稳定性，促进可能的自愈进程或预防颈椎病加重。

3.病史因素

如果本身已经有一些轻微的颈椎生理曲度改变等情况，若不重视，随着时间推移，病情可能发展，难以自愈。所以有颈椎相关轻微异常表现时就应引起重视，及时采取措施纠正不良姿势等。

总之，20岁得了颈椎病是否能自愈需根据具体的颈椎病类型和病情程度等综合判断，轻度的部分情况有一定自愈可能，但中重度等情况通常难以自愈，同时要通过改变不良生活方式等积极措施来促进康复或预防病情加重。