睡觉脖子疼怎么回事问

睡觉脖子疼可能由肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤、落枕等原因引起，肌肉劳损因长时间不良睡姿致颈部肌肉紧张劳损，表现为颈部压痛、活动时疼痛加重；颈椎病因颈椎退变及不良生活方式诱发，除脖子疼还伴上肢麻木等症状且颈部活动受限；颈部外伤因睡眠中意外致颈部受伤，有外伤史且局部有肿胀淤血等表现；落枕因睡眠姿势不良或受风寒致晨起后脖子疼、颈部活动受限且肌肉有压痛。

一、肌肉劳损

原因：长时间保持不良睡姿，如枕头过高或过低、睡眠姿势扭曲等，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，容易引发肌肉劳损，进而导致睡觉脖子疼。例如，习惯趴着睡的人，颈部肌肉很难处于放松状态，长期如此就易出现劳损。不同年龄段人群都可能因睡姿问题导致肌肉劳损，年轻人若长期熬夜玩电子产品后睡眠姿势不当更易发生。

表现：颈部肌肉有压痛感，活动颈部时疼痛可能会加重，疼痛程度可轻可重，轻者可能仅在特定动作时稍有不适，重者可能会影响颈部正常活动。

二、颈椎病

原因：随着年龄增长，颈椎间盘发生退变，加上长期低头等不良生活方式，会诱发颈椎病。比如长期伏案工作的人群，颈椎长期处于前屈状态，容易导致颈椎间盘退变、椎体骨质增生等，睡觉时颈部姿势稍有不当就可能刺激或压迫颈部神经、血管等，引起脖子疼。不同年龄人群均可患病，中老年人因颈椎退变更常见，但年轻人长期不良生活方式也可能患上颈椎病。

表现：除了脖子疼外，还可能伴有上肢麻木、无力，头晕，视力模糊等症状，疼痛可放射至肩部、手臂等部位，颈部活动可能会受到不同程度的限制。

三、颈部外伤

原因：在睡眠中可能因意外翻身、颈部受到外力撞击等导致颈部外伤，比如睡觉时不小心碰到坚硬物体等。任何年龄段都可能发生，年轻人在运动后睡眠时颈部姿势不当或受到外力碰撞易出现，老年人因颈部肌肉力量减弱等原因也可能在睡眠中发生外伤。

表现：有明确的外伤史，颈部局部可能有肿胀、淤血、压痛等表现，疼痛程度与外伤严重程度相关，严重时可能影响颈部活动。

四、落枕

原因：多因睡眠时颈部姿势不良或颈部受风寒侵袭引起。比如睡眠时颈部过度偏转，或睡眠环境温度过低使颈部肌肉痉挛等。各年龄段均可发生，年轻人在夏季空调房睡眠时若颈部暴露易出现，老年人也可能因夜间颈部保暖不当等发生落枕。

表现：晨起后突然出现脖子疼痛，颈部活动明显受限，尤其是向某一方向转动颈部时疼痛加剧，颈部肌肉有明显压痛，可触及紧张的条索状肌肉。