手扭伤了怎么办问

手扭伤后先立即停止活动、冷敷，接着加压包扎、抬高患肢，若情况严重及时就医评估，康复期要适当休息活动并观察恢复情况，不同年龄人群处理及康复有相应注意事项。

一、立即采取的初步措施

1.停止活动：手扭伤后应立即停止导致扭伤的活动，避免进一步损伤。比如如果是因为打篮球时手部扭转导致扭伤，此时要立刻停下篮球相关动作。

2.冷敷：在扭伤后的24-48小时内进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾包裹后敷在扭伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。对于儿童来说，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可垫上毛巾等；成年人也需注意不要长时间冷敷同一部位。

二、缓解肿胀与疼痛的后续处理

1.加压包扎：使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于进一步减轻肿胀。对于不同年龄的人群，包扎力度要适当调整，儿童皮肤娇嫩，包扎时更要轻柔且密切关注手部血液循环情况。

2.抬高患肢：将扭伤的手抬高，高于心脏水平位置，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。无论是儿童还是成人，都可以找一个合适的位置将受伤的手垫高，比如坐着时可以用枕头把受伤的手垫高。

三、及时就医评估

1.就医检查：如果手扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限严重，或者经过初步处理后症状没有缓解甚至加重，应及时就医。医生一般会进行体格检查，可能还会建议拍摄X光片等检查，以排除骨折等情况。对于儿童，家长要安抚其情绪，配合医生检查；成年人也应积极向医生反馈受伤的详细过程等情况。

2.专业治疗：如果排除骨折等严重情况，医生可能会根据具体情况给予相应治疗，比如开具一些具有消肿止痛作用的药物（仅说明药物名称，不涉及具体用法用量），或者进行康复指导等。对于不同年龄的患者，康复指导的内容和强度会有所不同，儿童的康复训练要在专业人员指导下循序渐进进行。

四、康复阶段的注意事项

1.适当休息与活动：在康复期间，要保证受伤的手适当休息，但也不要长时间不活动导致关节僵硬。可以在医生或康复治疗师的指导下进行一些轻度的手部康复锻炼，如缓慢的握拳、伸展等动作。儿童进行康复锻炼时需要家长在旁协助监督，确保锻炼安全且符合康复要求；成年人则要根据自身恢复情况逐步增加锻炼强度。

2.观察恢复情况：持续关注手的恢复情况，如肿胀是否消退、疼痛是否减轻、活动范围是否逐渐恢复等。如果在康复过程中出现异常情况，如疼痛突然加剧、肿胀持续不消退等，应及时复诊。不同年龄人群恢复速度不同，儿童恢复相对较快但也需密切关注，成年人恢复情况因个体差异也有所不同。