抱小孩手腕疼怎么办问

抱小孩手腕疼常见原因有手腕过度劳损、腱鞘炎、腕管综合征等，治疗方面，非药物治疗包括让手腕充分休息、初期冰敷后期热敷、按摩及进行伸展和锻炼；若效果不佳可考虑用非甾体类抗炎药等药物治疗，但特殊人群如孕妇和哺乳期女性、老年人、儿童用药需谨慎，分别有不同注意事项；预防措施包括掌握正确抱姿、使用辅助工具以及定期休息手腕。

一、明确病因

抱小孩手腕疼常见原因包括手腕过度劳损、腱鞘炎、腕管综合征等。手腕过度劳损是由于长时间保持一个姿势抱小孩，手腕部肌肉、肌腱持续紧张；腱鞘炎是因为频繁活动手腕，肌腱与腱鞘反复摩擦引发炎症；腕管综合征则是正中神经在腕管内遭到挤压而出现症状。

二、非药物治疗

1.休息：让手腕得到充分休息是缓解疼痛的基础。尽量减少抱小孩的时间和频率，可借助婴儿车、背带等工具辅助照顾小孩，使手腕肌肉放松，促进恢复。

2.冰敷与热敷：在疼痛初期（48小时内），可使用冰袋冰敷手腕，每次1520分钟，每天34次，以减轻炎症和肿胀。48小时后，改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在手腕处，促进血液循环，缓解疼痛。

3.按摩：轻轻按摩手腕，从手腕向手指方向按摩，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可按摩手腕周围的穴位，如阳溪穴、阳池穴等。按摩时力度要适中，避免过度用力加重疼痛。

4.伸展和锻炼：进行简单的手腕伸展和锻炼，如握拳、伸展手指、旋转手腕等动作，每次练习1015分钟，每天23次，有助于增强手腕肌肉力量和灵活性。

三、药物治疗

若非药物治疗效果不佳，可考虑药物治疗。常用药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛。但药物治疗需谨慎，尤其是特殊人群。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇和哺乳期女性：用药需格外谨慎，许多药物可能会对胎儿或婴儿产生不良影响。应优先选择非药物治疗方法，如需用药，务必在医生指导下进行。

2.老年人：老年人身体机能下降，手腕疼痛可能与骨质疏松等因素有关。在治疗手腕疼痛时，要注意补充钙和维生素D，增强骨骼健康。同时，用药时要考虑药物对肝肾功能的影响。

3.儿童：儿童手腕疼痛较为少见，若出现疼痛，应及时就医明确病因。治疗以非药物治疗为主，避免使用成人药物，以免对儿童生长发育造成不良影响。

五、预防措施

1.正确的抱姿：掌握正确的抱小孩姿势，尽量让手臂和手腕分担重量，避免手腕过度用力。例如，可采用双手抱法，让小孩的重量均匀分布在双臂上。

2.使用辅助工具：借助婴儿背带、婴儿车等工具，减少长时间抱小孩对手腕的压力。

3.定期休息：照顾小孩过程中，要定期休息手腕，每隔一段时间活动一下手腕和手臂，避免肌肉疲劳。