两边肩膀酸痛是怎么回事问

两边肩膀酸痛可由长期保持不良姿势致肌肉劳损乳酸堆积引发，多见于长期伏案人群；50岁左右人群易患肩周炎表现为渐进性疼痛及活动受限；颈椎病变致椎间盘突出等压迫神经根可引发颈椎病致肩部放射性酸痛伴颈部不适等；肩部受撞击等外伤可致软组织或骨骼受损引发酸痛；冻结肩是肩周炎严重阶段活动受限更明显且夜间疼痛突出；风湿性关节炎累及肩会有酸痛伴晨僵等；肩部骨骼或软组织肿瘤也可致酸痛且少见需重视；年轻人长期伏案要定时改姿势放松，老年人警惕肩周炎颈椎病定期检查，孕期防肌肉劳损要保持正确姿势，有外伤史者关注恢复，有风湿病史者控病情减轻酸痛。

一、肌肉劳损

长期保持不良姿势，如长时间伏案工作、低头看手机、操作电脑等，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，肌肉反复收缩易导致乳酸堆积，从而引发两边肩膀酸痛。尤其常见于长期从事伏案工作的人群，这类人群由于肩部肌肉缺乏有效的放松和活动，肌肉劳损的发生率较高。

二、肩周炎

多见于50岁左右人群，全称肩关节周围炎，是肩关节囊及周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。其主要表现为两边肩膀渐进性疼痛，随着病情发展，疼痛逐渐加重，还会出现肩关节活动受限，早期表现为外展、上举等动作困难，后期可导致肩关节僵硬。

三、颈椎病

颈椎发生病变时，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，增生的骨质或突出的椎间盘可能压迫神经根，导致肩部出现放射性酸痛，同时可能伴有颈部不适、上肢麻木等症状。长期低头、颈部姿势不当的人群，如办公室职员、长时间看电子产品的人群，更容易发生颈椎病并引发肩膀酸痛。

四、外伤

肩部受到撞击、拉伤、扭伤等外伤后，局部软组织损伤或骨骼受损，会引起两边肩膀酸痛。例如运动时肩部意外碰撞、提重物时姿势不当导致拉伤等情况，都可能造成肩部外伤进而引发酸痛。

五、冻结肩

属于肩周炎的严重阶段，肩关节僵硬情况更为明显，除了有显著的疼痛外，肩关节活动范围进一步缩小，严重影响肩部的正常功能活动，患者会感觉两边肩膀活动受限明显，疼痛在夜间可能更为突出。

六、风湿性关节炎

自身免疫性疾病，当累及肩关节时，会出现两边肩膀酸痛，还常伴有关节晨僵现象，即早晨起床后肩关节僵硬、活动不利，一般持续数分钟至数十分钟不等，病情严重时还可能出现肩关节肿胀等表现。

七、肿瘤

肩部骨骼（如肩胛骨等）或软组织的肿瘤也可能引起两边肩膀酸痛，这种情况相对较为少见，但需引起重视。肿瘤导致的酸痛通常可能伴有局部肿块、消瘦等其他异常表现，需要通过进一步检查来明确诊断。

不同人群需注意：年轻人长期伏案工作易因肌肉劳损出现肩膀酸痛，应注意定时改变姿势，进行肩部放松活动；老年人要警惕肩周炎、颈椎病等，定期进行肩部和颈部的健康检查；女性孕期由于姿势改变等因素，也可能出现肌肉劳损导致的肩膀酸痛，要注意保持正确的坐姿和站姿，适当进行肩部轻柔活动；有外伤史人群需关注外伤恢复情况，若酸痛持续不缓解需及时就医；有风湿性关节炎病史人群要注意病情变化，控制病情发展以减轻肩膀酸痛症状。