脚骨折了不消肿怎么办问

脚骨折后可通过抬高患肢促进消肿、早期冷敷后期热敷、适当康复锻炼及就医评估骨折情况来解决肿胀问题，抬高患肢利用重力促血液淋巴回流；早期冷敷收缩血管减出血渗出，后期热敷促血液循环助消肿；肌肉收缩舒张和踝关节屈伸等锻炼促循环防萎缩僵硬；肿胀不消退加重需就医检查，依结果制定治疗方案。

一、抬高患肢促进消肿

原理：脚骨折后，由于血液循环不畅容易导致肿胀，将脚抬高高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。

具体做法：在休息时，可在脚下垫一个枕头或软垫，使脚的位置高于心脏。无论是坐着还是躺着，都应保持这个姿势，尤其是在休息和睡眠时，每天可多次进行，每次抬高时间根据自身情况而定，一般15-30分钟为宜。对于儿童患者，要注意选择合适高度的垫枕，避免过高或过低影响效果，同时要确保患儿舒适，防止因不适而乱动加重骨折部位损伤。

二、进行冷敷与热敷

早期冷敷

原理：骨折后24-48小时内，局部血管破裂出血，冷敷可以使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

做法：用冰袋或冷毛巾敷在骨折部位，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可以用毛巾包裹冰袋后再敷在脚上。儿童皮肤娇嫩，冷敷时间要适当缩短，一般5-10分钟即可，且要密切观察皮肤状况，若出现皮肤发白、发紫等异常要立即停止冷敷。

后期热敷

原理：受伤48小时后，出血停止，此时热敷可以促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，有助于消肿。

做法：可以用热毛巾、热水袋或热敷包等进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤，对于儿童热敷温度要更低，可控制在38-42℃，同样要密切观察皮肤反应。

三、适当进行康复锻炼

原理：在骨折固定的情况下进行适当的康复锻炼，可以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬，同时也有助于消肿。

具体锻炼方法

肌肉收缩舒张锻炼：无论是儿童还是成人，都可以进行脚部肌肉的收缩和舒张锻炼。例如，用力绷紧脚部肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复进行，每次10-15分钟，每天3-4次。儿童由于配合度可能较低，家长可以在旁引导，通过游戏等方式让儿童参与锻炼，增加趣味性。

踝关节屈伸锻炼：在骨折固定稍稳定后，可以进行踝关节的屈伸锻炼。缓慢地将踝关节向上勾，再向下伸，每个动作保持5秒，重复10-15次，每天进行3-4组。但要注意锻炼幅度不宜过大，避免影响骨折部位的稳定，儿童进行该锻炼时需在家长或医护人员的指导下进行，防止过度活动造成再次损伤。

四、就医评估骨折情况

必要性：如果脚骨折后经过以上处理肿胀仍不消退甚至持续加重，可能是骨折部位有移位、血液循环严重受阻等情况，需要及时就医。

就医检查：医生会通过X线、CT等检查来明确骨折的具体情况，如骨折是否移位、愈合情况等。对于儿童患者，X线检查要注意辐射剂量的控制，同时要安抚儿童情绪，配合医生完成检查。医生会根据检查结果制定进一步的治疗方案，可能包括调整固定装置、进行手术等处理措施来解决肿胀问题。