催眠治疗的方法问

催眠治疗方法包括药物治疗和物理疗法。药物治疗一般首选副作用小的药物，如中成药、谷维素等，效果欠佳用镇静药，药物有副作用、会抑制大脑、可能致记忆力下降及产生依赖性等；物理疗法包括睡前做有氧运动、喝热牛奶、听舒缓音乐，睡前避免喝咖啡、浓茶等。

一、药物治疗：

1.一些副作用较小的药物常被选用，比如中成药，像安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，常用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等；养血清脑颗粒能养血平肝、活血通络，适用于血虚肝亢所致的头痛、眩晕、心烦易怒、失眠多梦等；心神宁片可养血除烦、宁心安神，对心肝血虚导致的失眠多梦等有效果。还有谷维素也可用于调理，它能调节植物神经功能。

2.若效果不好则可能会选用镇静药，如艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等。然而，这些药物副作用较大，长期应用对大脑有一定抑制作用，可能引起记忆力下降。同时，长期使用容易产生依赖性，且停药较困难，如需停药需逐渐减量。

二、物理疗法：

1.睡前进行一些有氧运动，有助于放松身心，促进睡眠。

2.喝一杯热牛奶，可以补充营养并帮助入睡。

3.听舒缓的音乐，能舒缓情绪，营造良好的睡眠氛围。

4.睡前应避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠。

总结：催眠治疗有药物和物理两种主要方法，在进行药物治疗时要注意药物的副作用及可能产生的不良影响，物理疗法通过多种方式来改善睡眠状况，可根据实际情况选择合适的方法。